zdrowojadek
plus
.pl
wskaźniki ilościowe i jakościowe żywności
Wskaźniki
Start
Warzywa
Owoce
Zioła i przyprawy
Orzechy
Zboża
Grzyby
Glony
Mięso
Ryby
Owoce morza
Jajka
Nabiał
Menu
Start
Wskaźniki
Cholesterol
Zawartość w 100g produktu
Acerola, surowa
0
mg
Agrest, surowy
0
mg
Amarantus, ziarno, surowe
0
mg
Ananas jadalny, surowy
0
mg
Anyż, nasiona
0
mg
Arbuz zwyczajny, surowy
0
mg
Awokado właściwe, surowe
0
mg
Bakłażan, surowy
0
mg
Bambus, pędy, surowe
0
mg
Banan chiński, deserowy, Cavendish, surowy
0
mg
Banan chiński, deserowy, surowy
0
mg
Banan zwyczajny, warzywny (plantan), zielony, surowy
0
mg
Banan zwyczajny, warzywny (plantan), żółty, surowy
0
mg
Bazylia pospolita, surowa
0
mg
Beninkaza szorstka, surowa
0
mg
Bez czarny, surowy
0
mg
Bez, surowy
0
mg
Boczniak ostrygowaty, surowy
0
mg
Borówka brusznica, surowa
0
mg
Borówka, surowa
0
mg
Bób, nasiona, dojrzałe, surowe
0
mg
Brokuł, surowy
0
mg
Brukiew, surowa
0
mg
Brukselka, surowa
0
mg
Brzoskwinia zwyczajna, surowa
0
mg
Burak zwyczajny, korzeń, surowy
0
mg
Burak zwyczajny, liście, surowe
0
mg
Cebula szalotka (czosnek askaloński), surowy
0
mg
Cebula zwyczajna, surowa
0
mg
Chia, nasiona, suszone
0
mg
Chrzan japoński (wasabi), korzeń, surowy
0
mg
Chrzan pospolity, surowy
0
mg
Ciecierzyca pospolita, dojrzała, surowa
0
mg
Cukinia (kabaczek), mini (baby), surowa
0
mg
Cukinia (kabaczek), ze skórą, surowa
0
mg
Cykoria czerwona (radicchio), surowa
0
mg
Cykoria endywia, eskariola, surowa
0
mg
Cykoria endywia, kędzierzawa, surowa
0
mg
Cykoria endywia, surowa
0
mg
Cykoria podróżnik, korzeń, surowy
0
mg
Cykoria podróżnik, liście, surowe
0
mg
Cynamon, cejloński
0
mg
Cytryna zwyczajna, bez skórki, surowa
0
mg
Czereśnia, surowa
0
mg
Czerymoja, surowa
0
mg
Czosnek dęty, surowy
0
mg
Czosnek pospolity, surowy
0
mg
Daktyle, Deglet Noor, suszone
0
mg
Daktyle, Medjool, suszone
0
mg
Dąb, żołądź, surowy
0
mg
Dorsz atlantycki, surowy
43
mg
Durian właściwy, surowy lub mrożony
0
mg
Dynia makaronowa, surowa
0
mg
Dynia olbrzymia, Hubbard, surowa
0
mg
Dynia piżmowa, masłowa, surowa
0
mg
Dynia zwyczajna, letnia, żółta (żółty kabaczek), Crookneck i Straightneck, surowa
0
mg
Dynia zwyczajna, surowa
0
mg
Dynia żołędziowa, surowa
0
mg
Dynia, kwiaty, surowe
0
mg
Dynia, letnia, wszystkie odmiany, surowa
0
mg
Dynia, liście, surowe
0
mg
Dynia, nasiona, suszone
0
mg
Dynia, surowa
0
mg
Dynia, zimowa, wszystkie odmiany, surowa
0
mg
Enoki, surowe
0
mg
Estragon zwyczajny, suszony
0
mg
Fasola półksiężycowata, nasiona, dojrzałe, surowe
0
mg
Fasola złota (mung), kiełki
0
mg
Fasola złota (mung), nasiona, suszone, surowe
0
mg
Fasola zwyczajna, szparagowa, zielona, surowa
0
mg
Fenkuł włoski, bulwa, surowa
0
mg
Figa, surowa
0
mg
Gałka muszkatołowa
0
mg
Gluten pszenny
0
mg
Goździki korzenne, mielone
0
mg
Granat właściwy, surowy
0
mg
Graviola, surowa
0
mg
Grejpfrut, biały, surowy
0
mg
Grejpfrut, różowy i czerwony, surowy
0
mg
Grejpfrut, surowy
0
mg
Groch zielony, surowy
0
mg
Gruszka pospolita, surowa
0
mg
Gujawa pospolita, surowa
0
mg
Halibut atlantycki, surowy
49
mg
Homar amerykański, surowy
127
mg
Homar europejski, surowy
129
mg
Homar norweski, surowy
95
mg
Imbir lekarski, surowy
0
mg
Indyk, mięso bez skóry, surowe
67
mg
Indyk, mięso ze skórą, surowe
72
mg
Jabłko, różne odmiany, surowe
0
mg
Jackfruit, surowy
0
mg
Jajko gęsie, surowe
852
mg
Jajko indycze, surowe
933
mg
Jajko kacze, surowe
884
mg
Jajko kurze, białko, surowe
0
mg
Jajko kurze, gotowane na twardo
373
mg
Jajko kurze, surowe
372
mg
Jajko kurze, suszone
1630
mg
Jajko kurze, żółtko, surowe
1080
mg
Jajko przepiórcze, surowe
844
mg
Jarmuż, surowy
0
mg
Jesiotr (różne gatunki), surowy
60
mg
Jeżyna fałdowana, surowa
0
mg
Jęczmień zwyczajny, mąka
0
mg
Jicama, surowa
0
mg
Jogurt naturalny, z pełnego mleka krowiego
13
mg
Juta kolorowa, surowa
0
g
Kaczka, mięso bez skóry, surowe
77
mg
Kaczka, mięso ze skórą, surowe
76
mg
Kakao, proszek
0
mg
Kaki (persymona), surowe
0
mg
Kalafior, surowy
0
mg
Kalarepa, surowa
0
mg
Kapary cierniste, konserwowe
0
mg
Kapusta chińska (pak choy), surowa
0
mg
Kapusta głowiasta, czerwona, surowa
0
mg
Kapusta głowiasta, zielona, surowa
0
mg
Kapusta pekińska, surowa
0
mg
Kapusta włoska, surowa
0
mg
Karambola pospolita, surowa
0
mg
Karczoch zwyczajny, surowy
0
mg
Kardamon zielony
0
mg
Karob, mąka
0
mg
Karp, surowy
66
mg
Kasztan chiński, surowy
0
mg
Kasztan jadalny, surowy, nieobrany
0
mg
Kasztan jadalny, surowy, obrany
0
mg
Kasztan japoński, surowy
0
mg
Kawa arabska, ziarna, palone, mielone
0
mg
Kiwi zielone, surowe
0
mg
Kiwi złote, SunGold, surowe
0
mg
Kmin rzymski, nasiona, surowe
0
mg
Kminek zwyczajny, nasiona
0
mg
Kokos właściwy, miąższ, surowy
0
mg
Kolczoch jadalny (chayote), surowy
0
mg
Kolendra siewna, liście, surowe
0
mg
Kolokazja jadalna (taro), bulwa, surowa
0
mg
Kombu, suszone
0
mg
Komosa ryżowa (quinoa), ziarno, czarne, surowe
0
g
Koper ogrodowy, surowy
0
mg
Kozieradka pospolita, nasiona
0
mg
Krewetka (różne gatunki), surowa
161
mg
Krokosz barwierski, nasiona, suszone
0
mg
Kukurydza zwyczajna, cukrowa, biała, surowa
0
mg
Kukurydza zwyczajna, cukrowa, biała, suszona
0
mg
Kukurydza zwyczajna, cukrowa, w kolbie, surowa
0
mg
Kukurydza zwyczajna, cukrowa, żółta, surowa
0
mg
Kukurydza zwyczajna, cukrowa, żółta, suszona
0
mg
Kurczak, mięso bez skóry, surowe
70
mg
Kurczak, mięso ze skórą, surowe
75
mg
Kurczak, pierś, mięso bez skóry, surowe
73
mg
Kurczak, pierś, mięso ze skórą, surowe
64
mg
Kurczak, skóra, surowa
109
mg
Kurka żółta, surowa
0
mg
Kurkuma długa, mielona
0
mg
Laur, liście
0
mg
Laver, surowe
0
mg
Len zwyczajny, nasiona (siemię lniane)
0
mg
Len zwyczajny, olej
0
mg
Liczi chińskie, surowe
0
mg
Limonka kwaśna, surowa
0
mg
Limonka perska, surowa
0
mg
Lokwat, surowy
0
mg
Longan, surowy
0
mg
Lotos orzechodajny, korzeń, surowy
0
mg
Lucerna siewna, kiełki, surowe
0
mg
Lukrecja, słodka
0
mg
Lukrecja, słona
0
mg
Maitake, surowe
0
mg
Majeranek ogrodowy, suszony
0
mg
Mak lekarski, nasiona
0
mg
Makrela atlantycka, surowa
70
mg
Malina właściwa, surowa
0
mg
Mandarynka, surowa
0
mg
Mango indyjskie, surowe
0
mg
Maniok jadalny, surowy
0
mg
Marakuja, surowa
0
mg
Marchew zwyczajna, surowa
0
mg
Maślanka
11
mg
Mech irlandzki, surowy
0
mg
Melon, kantalupa, surowy
0
mg
Miechunka peruwiańska, surowa
0
mg
Mięta pieprzowa, surowa
0
mg
Mięta zielona, surowa
0
mg
Migdał, surowy
0
mg
Mleko kozie, surowe
11
mg
Mleko krowie w proszku, pełne
97
mg
Mleko krowie, fermentowane, pełne
14
mg
Mleko krowie, organiczne, pełne
14
mg
Mleko krowie, pełne
14
mg
Mleko krowie, UHT, pełne
14
mg
Mleko owcze, surowe
27
mg
Mniszek pospolity, liście, surowe
0
mg
Molwa pospolita, surowa
40
mg
Morela pospolita, surowa
0
mg
Moringa olejodajna, liście, surowe
0
mg
Morwa czarna, surowa
0
mg
Musztarda brązowa
0
mg
Musztarda żółta
0
mg
Nektarynka, surowa
0
mg
Nikla indyjska, nasiona, surowe, dojrzałe
0
mg
Ogórek kiwano, surowy
0
mg
Ogórek siewny, ze skórką, surowy
0
mg
Okra, surowa
0
mg
Oliwka europejska, olej
0
mg
Omułek jadalny, surowy
28
mg
Opuncja, surowa
0
mg
Oregano, suszone
0
mg
Orzech laskowy, suszony, surowy
0
mg
Orzech nerkowca, suszony, surowy
0
mg
Orzech włoski, suszony, surowy
0
mg
Orzech ziemny, surowy
0
mg
Orzechy brazylijskie, suszone
0
mg
Orzechy miłorzębu, surowe
0
mg
Orzechy pekan, suszone
0
mg
Orzechy pistacjowe, surowe
0
mg
Orzeszki piniowe (z sosny pinii), suszone
0
mg
Orzeszki piniowe, suszone
0
mg
Ostropest plamisty, olej
0
mg
Ostryga amerykańska, dzika, surowa
40
mg
Ostryga jadalna, surowa
30
mg
Ostryga wielka, surowa
50
mg
Ośmiornica zwyczajna, surowa
48
mg
Ośmiornica, surowa
210
mg
Otręby pszenne
0
mg
Otręby ryżowe
0
mg
Owies zwyczajny, otręby, surowe
0
mg
Papaja, surowa
0
mg
Papryka roczna, czerwona, surowa
0
mg
Pasternak zwyczajny, surowy
0
mg
Patison, surowy
0
mg
Pieczarka, biała, surowa
0
mg
Pieczarka, portobello, surowa
0
mg
Pieprz biały
0
mg
Pieprz czarny
0
mg
Pietruszka korzeniowa, korzeń, surowy
0
mg
Pietruszka naciowa, liście, surowe
0
mg
Pigwa pospolita, surowa
0
mg
Pioppino, surowe
0
mg
Pitaja (smoczy owoc), surowa
0
mg
Pitanga, surowa
0
mg
Pochrzyn (jam), surowy
0
mg
Pomarańcza słodka, skórka, surowa
0
mg
Pomarańcza słodka, surowa
0
mg
Pomelo, surowe
0
mg
Pomidor koktajlowy, winogronowy, surowy
0
mg
Pomidor śliwkowy, rzymski, surowy
0
mg
Pomidor zwyczajny, czerwony, surowy
0
mg
Pomidor zwyczajny, pomarańczowy, surowy
0
mg
Pomidor zwyczajny, zielony, surowy
0
mg
Pomidor zwyczajny, żółty, surowy
0
mg
Por ogrodowy, surowy
0
mg
Portulaka pospolita, surowa
0
mg
Porzeczka czarna, surowa
0
mg
Porzeczka zwyczajna, surowa
0
mg
Proso zwyczajne, ziarno, surowe
0
mg
Przepękla ogórkowata, strąki, surowe
0
mg
Pszenica twarda (durum), ziarno, surowe
0
mg
Pszenica zwyczajna, zarodki, surowe
0
mg
Rabarbar kędzierzawy, surowy
0
mg
Rekin (różne gatunki), surowy
51
mg
Rodzynki, ciemne, bezpestkowe
0
mg
Rokitnik zwyczajny, surowy
0
mg
Rozmaryn lekarski, surowy
0
mg
Róża pomarszczona, owoc, surowy
0
mg
Rukiew wodna, surowa
0
mg
Rukola, surowa
0
mg
Rumianek pospolity, napar
0
mg
Rzepa biała, korzeń, surowy
0
mg
Rzepa biała, liście, surowe
0
mg
Rzeżucha siewna, surowa
0
mg
Rzodkiew czarna, surowa
0
mg
Rzodkiew japońska (daikon), surowa
0
mg
Rzodkiewka, surowa
0
mg
Salsefia, surowa
0
mg
Sałata dębolistna, czerwona, surowa
0
mg
Sałata dębolistna, zielona, surowa
0
mg
Sałata głowiasta, krucha (lodowa), surowa
0
mg
Sałata głowiasta, masłowa, surowa
0
mg
Sałata rzymska, surowa
0
mg
Sapodilla, surowa
0
mg
Sapota pospolita, surowa
0
mg
Seler korzeniowy, surowy
0
mg
Seler naciowy, nasiona
0
mg
Seler naciowy, surowy
0
mg
Sezam, nasiona
0
mg
Shiitake, surowe
0
mg
Skorzonera, surowa
0
mg
Słonecznik zwyczajny, nasiona, suszone
0
mg
Smardz, surowy
0
mg
Soczewica jadalna, suszona, surowa
0
mg
Soja warzywna, nasiona, suszone, surowe
0
mg
Sorgo zwyczajne, ziarno, surowe
0
mg
Spirulina, surowa
0
mg
Spirulina, suszona
0
mg
Szafran (krokus) uprawny, suszony
0
mg
Szałwia lekarska, mielona
0
mg
Szczaw zwyczajny, surowy
0
mg
Szczaw, surowy
0
mg
Szczypiorek, surowy
0
mg
Szparag lekarski, surowy
0
mg
Szpinak malabarski, surowy
0
mg
Szpinak nowozelandzki, surowy
0
mg
Szpinak warzywny, surowy
0
mg
Szpinak wodny, surowy
0
mg
Śledź atlantycki, surowy
60
mg
Śliwka domowa, surowa
0
mg
Śliwka domowa, suszona
0
mg
Tamaryndowiec indyjski, surowy
0
mg
Tangerynka, surowa
0
mg
Teff, ziarno, surowe
0
mg
Topinambur, surowy
0
mg
Trawa cytrynowa, surowa
0
mg
Truskawka, surowa
0
mg
Trybula ogrodowa, surowa
0
mg
Tuńczyk pospolity, surowy
38
mg
Tymianek właściwy, surowy
0
mg
Wakame, surowe
0
mg
Wiśnia pospolita, surowa
0
mg
Wspięga wężowata, młode strąki z nasionami, surowe
0
mg
Ziele angielskie, zmielone
0
mg
Ziemniak jadalny, czerwony, ze skórką, surowy
0
mg
Ziemniak jadalny, ze skórką, surowy
0
mg
Ziemniak słodki (batat), surowy
0
mg
Żurawina błotna, surowa
0
mg
Żurawina wielkoowocowa, surowa
0
mg
Żyto zwyczajne, ziarno, surowe
0
mg