zdrowojadek
plus
.pl
wskaźniki ilościowe i jakościowe żywności
Wskaźniki
Start
Warzywa
Owoce
Zioła i przyprawy
Orzechy
Zboża
Grzyby
Glony
Mięso
Ryby
Owoce morza
Jajka
Nabiał
Menu
Start
Wskaźniki
Cholesterol
Zawartość w 100 g produktu
Acerola, surowa
0
mg
Agrest, surowy
0
mg
Amarantus
0
mg
Ananas jadalny, surowy
0
mg
Anyż
0
mg
Arbuz zwyczajny, surowy
0
mg
Awokado właściwe, surowe
0
mg
Bakłażan, surowy
0
mg
Bambus, pędy, surowe
0
mg
Banan deserowy, surowy
0
mg
Banan warzywny (plantan), surowy
0
mg
Bazylia pospolita, surowa
0
mg
Beninkaza szorstka (melon zimowy), surowa
0
mg
Bez czarny, surowy
0
mg
Boczniak ostrygowaty, surowy
0
mg
Borówka amerykańska, surowa
0
mg
Borówka brusznica, surowa
0
mg
Bób, surowy
0
mg
Brokuł, surowy
0
mg
Brukiew, surowa
0
mg
Brukselka, surowa
0
mg
Brzoskwinia zwyczajna, surowa
0
mg
Burak zwyczajny, liście, surowe
0
mg
Burak zwyczajny, surowy
0
mg
Cebula szalotka (czosnek askaloński), surowa
0
mg
Cebula zwyczajna, surowa
0
mg
Chia
0
mg
Chrzan japoński (wasabi), surowy
0
mg
Chrzan pospolity, surowy
0
mg
Ciecierzyca pospolita
0
mg
Cukinia (kabaczek), surowa
0
mg
Cykoria czerwona (radicchio), surowa
0
mg
Cykoria endywia (kędzierzawa lub eskariola), surowa
0
mg
Cykoria podróżnik, korzeń, surowy
0
mg
Cykoria podróżnik, surowa
0
mg
Cynamon cejloński
0
mg
Cytryna zwyczajna, surowa
0
mg
Czereśnia, surowa
0
mg
Czerymoja, surowa
0
mg
Czosnek dęty, surowy
0
mg
Czosnek pospolity, surowy
0
mg
Daktyle, suszone
0
mg
Dorsz atlantycki, surowy
44.33
mg
Durian właściwy, surowy lub mrożony
0
mg
Dynia makaronowa, surowa
0
mg
Dynia olbrzymia, surowa
0
mg
Dynia piżmowa, masłowa, surowa
0
mg
Dynia zwyczajna, surowa
0
mg
Dynia żołędziowa, surowa
0
mg
Dynia, kwiaty, surowe
0
mg
Dynia, letnia, surowa
0
mg
Dynia, liście, surowe
0
mg
Dynia, nasiona
0
mg
Dynia, surowa
0
mg
Dynia, zimowa, surowa
0
mg
Dzika róża, surowa
0
mg
Enoki, surowe
0
mg
Estragon zwyczajny, suszony
0
mg
Fasola półksiężycowata
0
mg
Fasola szparagowa, zielona, surowa
0
mg
Fasola złota (mung)
0
mg
Fasola złota (mung), kiełki
0
mg
Fenkuł (koper) włoski, surowy
0
mg
Figa, surowa
0
mg
Gałka muszkatołowa
0
mg
Goździki korzenne
0
mg
Granat właściwy, surowy
0
mg
Graviola, surowa
0
mg
Grejpfrut (różne kolory), surowy
0
mg
Grejpfrut, biały, surowy
0
mg
Grejpfrut, różowy lub czerwony, surowy
0
mg
Groch zielony, surowy
0
mg
Gruszka pospolita, surowa
0
mg
Gujawa pospolita, surowa
0
mg
Halibut atlantycki, surowy
54.5
mg
Homar amerykański, surowy
127
mg
Homar europejski, surowy
129
mg
Homar norweski (langustynka), surowy
95
mg
Imbir lekarski, surowy
0
mg
Indyk, bez skóry, surowy
65.5
mg
Indyk, ze skórą, surowy
68
mg
Jabłko, surowe
0
mg
Jackfruit, surowy
0
mg
Jajko gęsie, surowe
852
mg
Jajko indycze, surowe
933
mg
Jajko kacze, surowe
884
mg
Jajko kurze, białko, surowe
0
mg
Jajko kurze, gotowane na twardo
373
mg
Jajko kurze, surowe
372
mg
Jajko kurze, suszone
1613.33
mg
Jajko kurze, żółtko, surowe
1078
mg
Jajko przepiórcze, surowe
844
mg
Jarmuż, surowy
0
mg
Jesiotr, surowy
60
mg
Jeżyna, surowa
0
mg
Jicama (kłębian kątowaty), surowy
0
mg
Jogurt naturalny, z pełnego mleka krowiego
14
mg
Juta kolorowa, liście, surowe
0
mg
Kabaczek żółty, surowy
0
mg
Kaczka, bez skóry, surowa
77
mg
Kaczka, ze skórą, surowa
76
mg
Kakao, pełnotłuste, proszek
0
mg
Kaki (persymona), surowe
0
mg
Kalafior, surowy
0
mg
Kalarepa, surowa
0
mg
Kapary cierniste, konserwowe
0
mg
Kapusta chińska (pak choy), surowa
0
mg
Kapusta czerwona, surowa
0
mg
Kapusta pekińska, surowa
0
mg
Kapusta włoska, surowa
0
mg
Kapusta zielona, surowa
0
mg
Karambola pospolita, surowa
0
mg
Karczoch zwyczajny, surowy
0
mg
Kardamon zielony
0
mg
Karob, proszek
0
mg
Karp zwyczajny, surowy
66
mg
Kasztan chiński, surowy
0
mg
Kasztan jadalny, surowy
0
mg
Kasztan japoński, surowy
0
mg
Kawa arabska, ziarna, palone
0
mg
Kiwi zielone, surowe
0
mg
Kiwi złote, surowe
0
mg
Kmin rzymski (kumin)
0
mg
Kminek zwyczajny
0
mg
Kokos właściwy, surowy
0
mg
Kolczoch jadalny (chayote), surowy
0
mg
Kolendra siewna, liście, surowe
0
mg
Kombu, suszone
0
mg
Komosa ryżowa (quinoa), różne kolory
0
mg
Koper ogrodowy, surowy
0
mg
Kozieradka pospolita, nasiona
0
mg
Krewetka, surowa
143.5
mg
Krokosz barwierski, nasiona
0
mg
Kukurydza cukrowa, biała, surowa
0
mg
Kukurydza cukrowa, biała, suszona
0
mg
Kukurydza cukrowa, żółta, surowa
0
mg
Kukurydza cukrowa, żółta, suszona
0
mg
Kurczak, bez skóry, surowy
70
mg
Kurczak, pierś bez skóry, surowa
73
mg
Kurczak, pierś ze skórą, surowa
64
mg
Kurczak, skóra, surowa
109
mg
Kurczak, ze skórą, surowy
75
mg
Kurka żółta, surowa
0
mg
Kurkuma, suszona
0
mg
Laver, surowe
0
mg
Len zwyczajny, nasiona (siemię lniane)
0
mg
Liczi chińskie, surowe
0
mg
Limonka kwaśna, surowa
0
mg
Limonka perska, surowa
0
mg
Liście laurowe
0
mg
Lokwat, surowy
0
mg
Longan, surowy
0
mg
Lotos orzechodajny, korzeń, surowy
0
mg
Lucerna siewna, kiełki, surowe
0
mg
Lukrecja, słodka
0
mg
Lukrecja, słona
0
mg
Maitake, surowe
0
mg
Majeranek ogrodowy, suszony
0
mg
Mak ogrodowy, różne kolory
0
mg
Makrela atlantycka, surowa
68
mg
Malina właściwa, surowa
0
mg
Mamey sapote, surowe
0
mg
Mandarynka, surowa
0
mg
Mango indyjskie, surowe
0
mg
Maniok jadalny, surowy
0
mg
Marakuja, surowa
0
mg
Marchew zwyczajna, surowa
0
mg
Maślanka
2
mg
Mąka jęczmienna
0
mg
Mech irlandzki, surowy
0
mg
Melon, kantalupa, surowy
0
mg
Miechunka peruwiańska, surowa
0
mg
Mięta pieprzowa, surowa
0
mg
Mięta zielona, surowa
0
mg
Migdały
0
mg
Mleko kozie
11
mg
Mleko krowie w proszku, pełne
102
mg
Mleko krowie, pełne
14
mg
Mleko krowie, UHT, pełne
14
mg
Mleko owcze
27
mg
Mniszek pospolity, liście, surowe
0
mg
Molwa pospolita, surowa
40
mg
Morela pospolita, surowa
0
mg
Moringa olejodajna, liście, surowe
0
mg
Morwa czarna, surowa
0
mg
Musztarda brązowa
0
mg
Musztarda żółta
0
mg
Nektarynka, surowa
0
mg
Nikla indyjska
0
mg
Ogórek siewny, surowy
0
mg
Okra, surowa
0
mg
Olej lniany
0
mg
Olej z ostropestu
0
mg
Oliwa z oliwek
0
mg
Omułek jadalny, surowy
33
mg
Opuncja, surowa
0
mg
Oregano, suszone
0
mg
Orzechy brazylijskie
0
mg
Orzechy laskowe
0
mg
Orzechy miłorzębu (ginkgo), surowe
0
mg
Orzechy nerkowca
0
mg
Orzechy pekan
0
mg
Orzechy pistacjowe
0
mg
Orzechy włoskie
0
mg
Orzechy ziemne
0
mg
Orzeszki piniowe
0
mg
Ostryga amerykańska, surowa
40
mg
Ostryga jadalna, surowa
30
mg
Ostryga wielka, surowa
50
mg
Ośmiornica, surowa
99.67
mg
Otręby owsiane
0
mg
Otręby pszenne
0
mg
Otręby ryżowe
0
mg
Papaja, surowa
0
mg
Papryka czerwona, surowa
0
mg
Pasternak zwyczajny, surowy
0
mg
Patison, surowy
0
mg
Pieczarka, biała lub brązowa, surowa
0
mg
Pieprz biały
0
mg
Pieprz czarny
0
mg
Pietruszka korzeniowa, surowa
0
mg
Pietruszka naciowa, surowa
0
mg
Pigwa pospolita, surowa
0
mg
Pitaja (smoczy owoc), surowa
0
mg
Pitanga, surowa
0
mg
Pochrzyn (jam), surowy
0
mg
Pomarańcza słodka, skórka, surowa
0
mg
Pomarańcza słodka, surowa
0
mg
Pomidor zwyczajny, czerwony, surowy
0
mg
Pomidor zwyczajny, pomarańczowy, surowy
0
mg
Pomidor zwyczajny, zielony, surowy
0
mg
Pomidor zwyczajny, żółty, surowy
0
mg
Por ogrodowy, surowy
0
mg
Portulaka pospolita, surowa
0
mg
Porzeczka czarna, surowa
0
mg
Porzeczka zwyczajna, surowa
0
mg
Proso zwyczajne
0
mg
Przepękla ogórkowata, surowa
0
mg
Pszenica twarda (durum)
0
mg
Pszenica zwyczajna, zarodki, surowe
0
mg
Rabarbar kędzierzawy, surowy
0
mg
Rekin, surowy
51
mg
Rodzynki, ciemne, bezpestkowe
0
mg
Rokitnik zwyczajny, surowy
0
mg
Roszponka (roszpunka) warzywna, surowa
0
mg
Rozmaryn lekarski, surowy
0
mg
Rukiew wodna, surowa
0
mg
Rukola, surowa
0
mg
Rumianek pospolity, napar
0
mg
Rzepa biała, liście, surowe
0
mg
Rzepa biała, surowa
0
mg
Rzeżucha siewna, kiełki, surowe
0
mg
Rzodkiew czarna, surowa
0
mg
Rzodkiew japońska (daikon), surowa
0
mg
Rzodkiewka, surowa
0
mg
Salsefia, surowa
0
mg
Sałata dębolistna, czerwona, surowa
0
mg
Sałata dębolistna, zielona, surowa
0
mg
Sałata krucha (lodowa), surowa
0
mg
Sałata masłowa, surowa
0
mg
Sałata rzymska, surowa
0
mg
Sapodilla (pigwica właściwa), surowa
0
mg
Seitan (gluten pszenny)
0
mg
Seler korzeniowy, surowy
0
mg
Seler naciowy, nasiona
0
mg
Seler naciowy, surowy
0
mg
Sezam
0
mg
Skorzonera, surowa
0
mg
Słonecznik zwyczajny
0
mg
Soczewica jadalna
0
mg
Soja warzywna
0
mg
Sorgo zwyczajne
0
mg
Spirulina, surowa
0
mg
Spirulina, suszona
0
mg
Szafran (krokus) uprawny, suszony
0
mg
Szałwia lekarska, suszona
0
mg
Szczaw zwyczajny, surowy
0
mg
Szczypiorek, surowy
0
mg
Szparag lekarski, surowy
0
mg
Szpinak malabarski, surowy
0
mg
Szpinak nowozelandzki, surowy
0
mg
Szpinak warzywny, surowy
0
mg
Szpinak wodny, surowy
0
mg
Śledź atlantycki, surowy
59
mg
Śliwka domowa, surowa
0
mg
Śliwka domowa, suszona
0
mg
Tamaryndowiec indyjski, surowy
0
mg
Tangerynka, surowa
0
mg
Taro (kolokazja jadalna), surowe
0
mg
Topinambur, surowy
0
mg
Trawa cytrynowa, surowa
0
mg
Truskawka, surowa
0
mg
Trybula ogrodowa, surowa
0
mg
Tuńczyk pospolity, surowy
38
mg
Tymianek właściwy, surowy
0
mg
Wakame, surowe
0
mg
Wiśnia pospolita, surowa
0
mg
Wspięga wężowata, strąki z nasionami, surowe
0
mg
Ziele angielskie
0
mg
Ziemniak jadalny, czerwony, surowy
0
mg
Ziemniak jadalny, surowy
0
mg
Ziemniak słodki (batat), surowy
0
mg
Żołądź, surowy
0
mg
Żurawina błotna, surowa
0
mg
Żurawina wielkoowocowa, surowa
0
mg
Żyto zwyczajne
0
mg
Reklama