Miechunka peruwiańska, surowa, 100 g
Miechunka peruwiańska (Physalis peruviana)
Charakterystyka
Miechunka peruwiańska wydaje niewielkie, kuliste owoce o złocistopomarańczowej skórce i soczystym miąższu, wyróżniające się słodko-kwaśnym smakiem z delikatną tropikalną nutą. Jej charakterystyczną cechą jest cienka, papierowa osłonka przypominająca lampion, która otacza owoc i chroni go podczas dojrzewania. Miechunka należy do rodziny psiankowatych, podobnie jak pomidor i ziemniak, a jej owoce są z botanicznego punktu widzenia jagodami. Dojrzałe owoce można jeść na surowo, dodawać do sałatek, deserów i owsianek lub wykorzystywać do przygotowywania konfitur i sosów. Przed spożyciem należy usunąć niejadalną osłonkę, a także unikać niedojrzałych, zielonych owoców.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
średni
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL