Okra, surowa, 100 gOkra (Abelmoschus esculentus)MakroskładnikiwodabiałkawęglowodanytłuszczeinneMikroskładnikiMałe ilości10Średnie ilości9Duże ilości4mikroskładnikówOgólneEnergia31kcalWoda89.9gPopiół0.78gWęglowodanyWszystkie7.22gCukry1.99gBłonnik3.6gBiałkaWszystkie1.96gCholesterolSuma0mgTłuszczeWszystkie0.15gKwasy tłuszczoweJednonienasycone (m.in. omega-7, omega-9)0.02gWielonienasycone (m.in. omega-3, omega-6)0.03gNasycone0.03gTrans0gWitaminyMałe ilościab2b3b5b12deŚrednie ilościb1b6Duże ilościb9ckMinerałyMałe ilościjodselensódŚrednie ilościcynkfosformagnezmiedźpotaswapńżelazoDuże ilościmanganWiedza
