Papryka czerwona, surowa, 100 g
Papryka roczna (Capsicum annuum)
Charakterystyka
Czerwona papryka wyróżnia się intensywną barwą, słodkim, lekko owocowym smakiem i chrupiącym, soczystym miąższem. Jej skórka jest cienka i błyszcząca, a wewnątrz znajdują się komory i jasne nasiona skupione przy szypułce. Najczęściej spożywa się ją na surowo, jako dodatek do sałatek, kanapek i przekąsek, ale świetnie sprawdza się również w daniach duszonych, zapiekankach i potrawach z grilla. Podczas pieczenia staje się miękka i nabiera głębszej słodyczy, a przy mocniejszym opieczeniu również lekko dymnego aromatu; jej skórkę można wtedy łatwo usunąć. W zależności od odmiany czerwona papryka może mieć kształt kulisty, wydłużony lub stożkowaty, a także różnić się grubością miąższu i intensywnością słodyczy. W Polsce świeża papryka jest dostępna przez cały rok, a sezon na krajowe zbiory przypada głównie na lato i wczesną jesień.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
bardzo wysoka
niska
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Średnie ilości
Duże ilości
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
umiarkowany
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL