Ośmiornica, surowa, 100 gOśmiornica (Octopus)MakroskładnikiwodabiałkawęglowodanytłuszczeinneMikroskładnikiMałe ilości6Średnie ilości12Duże ilości6mikroskładnikówOgólneEnergia72kcalWoda81.73gPopiół1.37gWęglowodanyWszystkie0.97gCukry0gBłonnik0gBiałkaWszystkie14.53gCholesterolSuma99.67mgTłuszczeWszystkie0.91gKwasy tłuszczoweJednonienasycone (m.in. omega-7, omega-9)0.13gWielonienasycone (m.in. omega-3, omega-6)0.24gNasycone0.23gTransBrak danychWitaminyMałe ilościb1b2ckŚrednie ilościab3b5b9deDuże ilościb6b12MinerałyMałe ilościmanganwapńŚrednie ilościchromcynkjodmagnezpotassódDuże ilościfosformiedźselenżelazoWiedza
