Laver, surowe, 100 gLaver (Porphyra laciniata)MakroskładnikiwodabiałkawęglowodanytłuszczeinneMikroskładnikiMałe ilości14Średnie ilości10Duże ilości8mikroskładnikówOgólneEnergia35kcal Woda85g Popiół3.77g WęglowodanyWszystkie5.11g Cukry0.49g Błonnik0.3g BiałkaWszystkie5.81g CholesterolSuma0mg TłuszczeWszystkie0.28g Kwasy tłuszczoweJednonienasycone0.025g Wielonienasycone0.11g Nasycone0.061g Trans0.0g WitaminyMałe ilościB7B12DŚrednie ilościB1B3B5B6EKDuże ilościAB2B9CMinerałyMałe ilościchlorchromfluormagnezmolibdenselensódŚrednie ilościcynkfosforpotaswapńDuże ilościjodmanganmiedźżelazoWiedza
