Błonnik

Zawartość w 100g produktu
Acerola, surowa	1.1 g
Agrest, surowy	4.3 g
Amarantus, ziarno, surowe	6.7 g
Ananas jadalny, surowy	1.4 g
Anyż, nasiona	14.6 g
Arbuz zwyczajny, surowy	0.4 g
Awokado właściwe, surowe	6.7 g
Bakłażan, surowy	3 g
Bambus, pędy, surowe	2.2 g
Banan chiński, deserowy, Cavendish, surowy	1.6 g
Banan chiński, deserowy, surowy	2.6 g
Banan zwyczajny, warzywny (plantan), zielony, surowy	2.2 g
Banan zwyczajny, warzywny (plantan), żółty, surowy	1.7 g
Bazylia pospolita, surowa	1.6 g
Beninkaza szorstka, surowa	1.1 g
Bez czarny, surowy	6.8 g
Bez, surowy	7 g
Boczniak mikołajkowy, surowy	3 g
Boczniak ostrygowaty, surowy	2.8 g
Bokownik bukowy (shimeji), surowy	3.1 g
Borówka brusznica, surowa	2.5 g
Borówka czarna, surowa	2.7 g
Borówka, surowa	2.4 g
Bób, nasiona, dojrzałe, surowe	25 g
Brokuł, surowy	2.6 g
Brukiew, surowa	2.3 g
Brukselka, surowa	3.8 g
Brzoskwinia zwyczajna, surowa	1.5 g
Burak zwyczajny, korzeń, surowy	2.8 g
Burak zwyczajny, liście, surowe	3.7 g
Cebula szalotka (czosnek askaloński), surowy	3.2 g
Cebula zwyczajna, surowa	1.7 g
Chia, nasiona, suszone	34.4 g
Chrzan japoński (wasabi), korzeń, surowy	7.8 g
Chrzan pospolity, surowy	7.5 g
Ciecierzyca pospolita, dojrzała, surowa	12.2 g
Cukinia (kabaczek), mini (baby), surowa	1.1 g
Cukinia (kabaczek), ze skórą, surowa	1 g
Cykoria czerwona (radicchio), surowa	0.9 g
Cykoria endywia, eskariola, surowa	3.1 g
Cykoria endywia, kędzierzawa, surowa	0.9 g
Cykoria endywia, surowa	3.1 g
Cykoria podróżnik, korzeń, surowy	1.5 g
Cykoria podróżnik, liście, surowe	4 g
Cynamon, cejloński	53.1 g
Cytryna zwyczajna, bez skórki, surowa	2.8 g
Czereśnia, surowa	2.1 g
Czerymoja, surowa	3 g
Czosnek dęty, surowy	2.4 g
Czosnek pospolity, surowy	2.1 g
Daktyle, Deglet Noor, suszone	8 g
Daktyle, Medjool, suszone	6.7 g
Dorsz atlantycki, surowy	0 g
Durian właściwy, surowy lub mrożony	3.8 g
Dynia makaronowa, surowa	1.5 g
Dynia olbrzymia, Hubbard, surowa	3.9 g
Dynia piżmowa, masłowa, surowa	2 g
Dynia zwyczajna, letnia, żółta (żółty kabaczek), Crookneck i Straightneck, surowa	1 g
Dynia zwyczajna, surowa	1.2 g
Dynia żołędziowa, surowa	1.5 g
Dynia, letnia, wszystkie odmiany, surowa	1.1 g
Dynia, nasiona, suszone	6 g
Dynia, surowa	0.5 g
Dynia, zimowa, wszystkie odmiany, surowa	1.5 g
Enoki, surowe	2.7 g
Estragon zwyczajny, suszony	7.4 g
Fasola półksiężycowata, nasiona, dojrzałe, surowe	19 g
Fasola złota (mung), kiełki	1.8 g
Fasola złota (mung), nasiona, suszone, surowe	15 g
Fasola zwyczajna, szparagowa, zielona, surowa	2.7 g
Fenkuł włoski, bulwa, surowa	3.1 g
Figa, surowa	2.9 g
Gałka muszkatołowa	20.8 g
Gluten pszenny	0.6 g
Goździki korzenne, mielone	33.9 g
Granat właściwy, surowy	4 g
Graviola, surowa	3.3 g
Grejpfrut, biały, surowy	1.1 g
Grejpfrut, różowy i czerwony, surowy	1.6 g
Grejpfrut, surowy	1.1 g
Groch zielony, surowy	5.7 g
Gruszka pospolita, surowa	3.1 g
Gujawa pospolita, surowa	5.4 g
Halibut atlantycki, surowy	0 g
Homar amerykański, surowy	0 g
Imbir lekarski, surowy	2 g
Indyk, mięso bez skóry, surowe	0 g
Indyk, mięso ze skórą, surowe	0 g
Jabłko, różne odmiany, surowe	2.4 g
Jackfruit, surowy	1.5 g
Jajko gęsie, surowe	0 g
Jajko indycze, surowe	0 g
Jajko kacze, surowe	0 g
Jajko kurze, białko, surowe	0 g
Jajko kurze, gotowane na twardo	0 g
Jajko kurze, surowe	0 g
Jajko kurze, suszone	0 g
Jajko kurze, żółtko, surowe	0 g
Jajko przepiórcze, surowe	0 g
Jarmuż, surowy	4.1 g
Jesiotr (różne gatunki), surowy	0 g
Jeżyna fałdowana, surowa	5.3 g
Jęczmień zwyczajny, mąka	10.1 g
Jicama, surowa	4.9 g
Jogurt naturalny, z pełnego mleka krowiego	0 g
Kaczka, mięso bez skóry, surowe	0 g
Kaczka, mięso ze skórą, surowe	0 g
Kakao, proszek	24 g
Kaki (persymona), surowe	3.6 g
Kalafior, surowy	2 g
Kalarepa, surowa	3.6 g
Kapary cierniste, konserwowe	3.2 g
Kapusta chińska (pak choy), surowa	1 g
Kapusta głowiasta, czerwona, surowa	2.1 g
Kapusta głowiasta, zielona, surowa	2.5 g
Kapusta pekińska, surowa	1.2 g
Kapusta włoska, surowa	3.1 g
Karambola pospolita, surowa	2.8 g
Karczoch zwyczajny, surowy	5.4 g
Kardamon zielony	28 g
Karob, mąka	39.8 g
Karp, surowy	0 g
Kasztan jadalny, surowy, nieobrany	8.1 g
Kasztan jadalny, surowy, obrany	6.8 g
Kawa arabska, ziarna, palone, mielone	19.8 g
Kiwi zielone, surowe	3 g
Kiwi złote, SunGold, surowe	1.4 g
Kmin rzymski, nasiona, surowe	10.5 g
Kminek zwyczajny, nasiona	38 g
Kokos właściwy, miąższ, surowy	9 g
Kolczoch jadalny (chayote), surowy	1.7 g
Kolendra siewna, liście, surowe	2.8 g
Kolokazja jadalna (taro), bulwa, surowa	4.1 g
Komosa ryżowa (quinoa), ziarno, białe, surowe	8.3 g
Komosa ryżowa (quinoa), ziarno, czarne, surowe	13.9 g
Komosa ryżowa (quinoa), ziarno, czerwone, surowe	12.3 g
Koper ogrodowy, surowy	2.1 g
Kozieradka pospolita, nasiona	24.6 g
Krewetka (różne gatunki), surowa	0 g
Kukurydza zwyczajna, cukrowa, biała, surowa	2.7 g
Kukurydza zwyczajna, cukrowa, w kolbie, surowa	2.8 g
Kukurydza zwyczajna, cukrowa, żółta, surowa	2 g
Kukurydza zwyczajna, cukrowa, żółta, suszona	7.3 g
Kurczak, mięso bez skóry, surowe	0 g
Kurczak, mięso ze skórą, surowe	0 g
Kurczak, pierś, mięso bez skóry, surowe	0 g
Kurczak, pierś, mięso ze skórą, surowe	0 g
Kurczak, skóra, surowa	0 g
Kurka żółta, surowa	3.8 g
Kurkuma długa, mielona	22.7 g
Laur, liście	26.3 g
Laver, surowe	0.3 g
Len zwyczajny, nasiona (siemię lniane)	27.3 g
Len zwyczajny, olej	0 g
Liczi chińskie, surowe	1.3 g
Limonka kwaśna, surowa	2.8 g
Limonka perska, surowa	2.8 g
Lokwat, surowy	1.7 g
Longan, surowy	1.1 g
Lotos orzechodajny, korzeń, surowy	4.9 g
Lucerna siewna, kiełki, surowe	1.9 g
Lukrecja, słodka	0 g
Lukrecja, słona	0 g
Maitake, surowe	2.7 g
Majeranek ogrodowy, suszony	40.3 g
Mak lekarski, nasiona	19.5 g
Makrela atlantycka, surowa	0 g
Malina właściwa, surowa	6.5 g
Mandarynka, surowa	1.4 g
Mango indyjskie, surowe	1.6 g
Maniok jadalny, surowy	1.8 g
Marakuja, surowa	10.4 g
Marchew zwyczajna, surowa	2.8 g
Maślanka	0 g
Mech irlandzki, surowy	1.3 g
Melon, kantalupa, surowy	0.9 g
Miechunka peruwiańska, surowa	2.8 g
Mięta pieprzowa, surowa	8 g
Mięta zielona, surowa	6.8 g
Migdał, surowy	12.5 g
Mleko krowie w proszku, pełne	0 g
Mleko krowie, pełne	0 g
Mleko owcze, surowe	0 g
Mniszek pospolity, liście, surowe	3.5 g
Molwa pospolita, surowa	0 g
Morela pospolita, surowa	2 g
Moringa olejodajna, liście, surowe	2 g
Morszczuk zwyczajny, surowy	0 g
Morwa czarna, surowa	1.7 g
Musztarda brązowa	3.2 g
Musztarda żółta	1.7 g
Nektarynka, surowa	1.7 g
Nikla indyjska, nasiona, surowe, dojrzałe	15 g
Ogórek siewny, ze skórką, surowy	0.5 g
Okra, surowa	3.2 g
Oliwka europejska, olej	0 g
Omułek jadalny, surowy	0 g
Opuncja, surowa	3.6 g
Oregano, suszone	42.5 g
Orzech laskowy, suszony, surowy	9.7 g
Orzech nerkowca, suszony, surowy	3.3 g
Orzech włoski, suszony, surowy	6.7 g
Orzech ziemny, surowy	8.5 g
Orzechy brazylijskie, suszone	7.5 g
Orzechy pekan, suszone	9.6 g
Orzechy pistacjowe, surowe	10.6 g
Orzeszki piniowe (z sosny pinii), suszone	6.3 g
Orzeszki piniowe, suszone	3.7 g
Ostropest plamisty, olej	0 g
Ostryga wielka, surowa	0 g
Ośmiornica zwyczajna, surowa	0 g
Ośmiornica, surowa	0 g
Otręby pszenne	42.8 g
Otręby ryżowe	21 g
Owies zwyczajny, otręby, surowe	15.4 g
Papaja, surowa	1.7 g
Papryka roczna, czerwona, surowa	2.1 g
Pasternak zwyczajny, surowy	4.9 g
Patison, surowy	1.2 g
Pieczarka, biała, surowa	1 g
Pieczarka, portobello, surowa	1.3 g
Pieprz biały	26.2 g
Pieprz czarny	25.3 g
Pietruszka korzeniowa, korzeń, surowy	4.3 g
Pietruszka naciowa, liście, surowe	3.3 g
Pigwa pospolita, surowa	1.9 g
Pioppino, surowe	2.8 g
Pitaja (smoczy owoc), surowa	3.1 g
Pochrzyn (jam), surowy	4.1 g
Pomarańcza słodka, skórka, surowa	10.6 g
Pomarańcza słodka, surowa	2.4 g
Pomelo, surowe	3.3 g
Pomidor koktajlowy, winogronowy, surowy	2.1 g
Pomidor śliwkowy, rzymski, surowy	1 g
Pomidor zwyczajny, czerwony, surowy	1.2 g
Pomidor zwyczajny, pomarańczowy, surowy	0.9 g
Pomidor zwyczajny, zielony, surowy	1.1 g
Pomidor zwyczajny, żółty, surowy	0.7 g
Por ogrodowy, surowy	1.8 g
Porzeczka czarna, surowa	5.8 g
Porzeczka zwyczajna, surowa	4.3 g
Proso zwyczajne, ziarno, surowe	8.5 g
Przepękla ogórkowata, strąki, surowe	2.8 g
Pszenica orkisz, mąka, pełnoziarnista	15.3 g
Pszenica zwyczajna, zarodki, surowe	13.2 g
Rabarbar kędzierzawy, surowy	1.8 g
Rekin (różne gatunki), surowy	0 g
Rodzynki, ciemne, bezpestkowe	4.5 g
Rokitnik zwyczajny, surowy	6 g
Róża pomarszczona, owoc, surowy	6.1 g
Rukiew wodna, surowa	0.5 g
Rukola, surowa	1.6 g
Rumianek pospolity, napar	0 g
Rzepa biała, korzeń, surowy	1.8 g
Rzepa biała, liście, surowe	3.2 g
Rzeżucha siewna, surowa	1.1 g
Rzodkiew czarna, surowa	0.7 g
Rzodkiew japońska (daikon), surowa	1.6 g
Rzodkiewka, surowa	1.6 g
Salsefia, surowa	3.3 g
Sałata dębolistna, czerwona, surowa	0.9 g
Sałata dębolistna, zielona, surowa	1.3 g
Sałata głowiasta, krucha (lodowa), surowa	1.1 g
Sałata głowiasta, masłowa, surowa	1.1 g
Sałata rzymska, surowa	2.1 g
Sapodilla, surowa	5.3 g
Sapota pospolita, surowa	5.4 g
Seler korzeniowy, surowy	1.8 g
Seler naciowy, nasiona	11.8 g
Seler naciowy, surowy	1.6 g
Sezam, nasiona	11.8 g
Shiitake, surowe	2.5 g
Skorzonera, surowa	7 g
Słonecznik zwyczajny, nasiona, suszone	8.6 g
Smardz, surowy	2.8 g
Soczewica jadalna, suszona, surowa	10.7 g
Soja warzywna, nasiona, suszone, surowe	9.3 g
Soplówka jeżowata, surowa	4.4 g
Sorgo zwyczajne, ziarno, surowe	6.7 g
Spirulina, surowa	0.4 g
Spirulina, suszona	3.6 g
Szafran (krokus) uprawny, suszony	3.9 g
Szałwia lekarska, mielona	40.3 g
Szczaw zwyczajny, surowy	2.9 g
Szczaw, surowy	2.9 g
Szczypiorek, surowy	2.5 g
Szparag lekarski, surowy	2.1 g
Szpinak nowozelandzki, surowy	1.5 g
Szpinak warzywny, surowy	2.2 g
Szpinak wodny, surowy	2.1 g
Śledź atlantycki, surowy	0 g
Śliwka domowa, surowa	1.4 g
Śliwka domowa, suszona	7.1 g
Tamaryndowiec indyjski, surowy	5.1 g
Tangerynka, surowa	1.8 g
Teff, ziarno, surowe	8 g
Topinambur, surowy	1.6 g
Truskawka, surowa	2 g
Tuńczyk pospolity, surowy	0 g
Tymianek właściwy, surowy	14 g
Wakame, surowe	0.5 g
Wiśnia pospolita, surowa	1.6 g
Wspięga wężowata, młode strąki z nasionami, surowe	3.3 g
Ziele angielskie, zmielone	21.6 g
Ziemniak jadalny, czerwony, ze skórką, surowy	1.7 g
Ziemniak jadalny, ze skórką, surowy	2.1 g
Ziemniak słodki (batat), surowy	3 g
Żurawina błotna, surowa	4.6 g
Żurawina wielkoowocowa, surowa	3.6 g
Żyto zwyczajne, ziarno, surowe	15.1 g