zdrowojadek
plus
.pl
wskaźniki ilościowe i jakościowe żywności
Wskaźniki
Start
Warzywa
Owoce
Zioła i przyprawy
Orzechy
Zboża
Grzyby
Glony
Mięso
Ryby
Owoce morza
Jajka
Nabiał
Menu
Start
Wskaźniki
Cukry
Zawartość w 100 g produktu
Agrest, surowy
3
g
Amarantus
1.69
g
Ananas jadalny, surowy
9.99
g
Arbuz zwyczajny, surowy
6.35
g
Awokado właściwe, surowe
1.11
g
Bakłażan, surowy
2.68
g
Bambus, pędy, surowe
3
g
Banan deserowy, surowy
14.8
g
Banan warzywny (plantan), surowy
11.6
g
Bazylia pospolita, surowa
0.3
g
Bez czarny, surowy
6.52
g
Boczniak ostrygowaty, surowy
1.11
g
Borówka amerykańska, surowa
9.66
g
Borówka brusznica, surowa
7.03
g
Borówka czarna, surowa
10.5
g
Bób, surowy
5.7
g
Brokuł, surowy
1.72
g
Brukiew, surowa
4.28
g
Brukselka, surowa
2.94
g
Brzoskwinia zwyczajna, surowa
8.34
g
Burak zwyczajny, liście, surowe
0.5
g
Burak zwyczajny, surowy
5.93
g
Cebula szalotka (czosnek askaloński), surowa
7.87
g
Cebula zwyczajna, surowa
4.8
g
Chia
1.75
g
Chrzan pospolity, surowy
7.3
g
Ciecierzyca pospolita
10.7
g
Cukinia (kabaczek), surowa
2.5
g
Cykoria czerwona (radicchio), surowa
1.05
g
Cykoria endywia (kędzierzawa lub eskariola), surowa
0.98
g
Cykoria podróżnik, korzeń, surowy
8.73
g
Cykoria podróżnik, surowa
0.7
g
Cynamon cejloński
1.08
g
Cytryna zwyczajna, surowa
3.11
g
Czereśnia, surowa
12.73
g
Czerymoja, surowa
13.9
g
Czosnek dęty, surowy
2.18
g
Czosnek pospolity, surowy
1
g
Daktyle, suszone
64.57
g
Dorsz atlantycki, surowy
0
g
Dynia makaronowa, surowa
2.76
g
Dynia olbrzymia, surowa
3.95
g
Dynia piżmowa, masłowa, surowa
3.56
g
Dynia zwyczajna, surowa
2.2
g
Dynia, letnia, surowa
2.2
g
Dynia, nasiona
1.35
g
Dynia, surowa
2.73
g
Dynia, zimowa, surowa
2.2
g
Dzika róża, surowa
14
g
Enoki, surowe
0.22
g
Fasola półksiężycowata
8.5
g
Fasola szparagowa, zielona, surowa
2.72
g
Fasola złota (mung)
4.05
g
Fasola złota (mung), kiełki
3.17
g
Fenkuł (koper) włoski, surowy
3.03
g
Figa, surowa
13.9
g
Gałka muszkatołowa
1.5
g
Goździki korzenne
2.38
g
Granat właściwy, surowy
13.7
g
Graviola, surowa
13.5
g
Grejpfrut (różne kolory), surowy
7.14
g
Grejpfrut, biały, surowy
7.31
g
Grejpfrut, różowy lub czerwony, surowy
6.89
g
Groch zielony, surowy
5.19
g
Gruszka pospolita, surowa
9.04
g
Gujawa pospolita, surowa
6.38
g
Halibut atlantycki, surowy
0
g
Homar amerykański, surowy
0
g
Homar europejski, surowy
0
g
Homar norweski (langustynka), surowy
0
g
Imbir lekarski, surowy
1.7
g
Indyk, bez skóry, surowy
0.04
g
Indyk, ze skórą, surowy
0.04
g
Jabłko, surowe
10.64
g
Jackfruit, surowy
19.1
g
Jajko gęsie, surowe
0.94
g
Jajko kacze, surowe
0.93
g
Jajko kurze, białko, surowe
0.85
g
Jajko kurze, gotowane na twardo
1.12
g
Jajko kurze, surowe
0.37
g
Jajko kurze, suszone
0.56
g
Jajko kurze, żółtko, surowe
0.38
g
Jajko przepiórcze, surowe
0.4
g
Jarmuż, surowy
1.43
g
Jesiotr, surowy
0
g
Jeżyna, surowa
5.06
g
Jicama (kłębian kątowaty), surowy
1.8
g
Jogurt naturalny, z pełnego mleka krowiego
4.13
g
Kabaczek żółty, surowy
2.88
g
Kaczka, bez skóry, surowa
0
g
Kaczka, ze skórą, surowa
0
g
Kakao, pełnotłuste, proszek
0
g
Kaki (persymona), surowe
13.85
g
Kalafior, surowy
1.93
g
Kalarepa, surowa
2.75
g
Kapary cierniste, konserwowe
0.41
g
Kapusta chińska (pak choy), surowa
1.34
g
Kapusta czerwona, surowa
3.75
g
Kapusta pekińska, surowa
1.67
g
Kapusta włoska, surowa
2.54
g
Kapusta zielona, surowa
3.79
g
Karambola pospolita, surowa
5.3
g
Karczoch zwyczajny, surowy
0.99
g
Karob, proszek
49.1
g
Karp zwyczajny, surowy
0
g
Kasztan jadalny, surowy
7
g
Kawa arabska, ziarna, palone
0
g
Kiwi zielone, surowe
8.99
g
Kiwi złote, surowe
12.3
g
Kmin rzymski (kumin)
2.25
g
Kminek zwyczajny
0.64
g
Kokos właściwy, surowy
4.96
g
Kolczoch jadalny (chayote), surowy
1.68
g
Kolendra siewna, liście, surowe
0.87
g
Komosa ryżowa (quinoa), różne kolory
3.1
g
Koper ogrodowy, surowy
4.9
g
Krewetka, surowa
0
g
Kukurydza cukrowa, biała, surowa
3.22
g
Kukurydza cukrowa, żółta, surowa
3.98
g
Kukurydza cukrowa, żółta, suszona
0.64
g
Kurczak, bez skóry, surowy
0
g
Kurczak, pierś bez skóry, surowa
0
g
Kurczak, pierś ze skórą, surowa
0
g
Kurczak, skóra, surowa
0
g
Kurczak, ze skórą, surowy
0
g
Kurka żółta, surowa
0.84
g
Kurkuma, suszona
3.21
g
Laver, surowe
0.49
g
Len zwyczajny, nasiona (siemię lniane)
1.55
g
Liczi chińskie, surowe
15.2
g
Limonka kwaśna, surowa
1.69
g
Limonka perska, surowa
1.7
g
Lokwat, surowy
6.3
g
Lucerna siewna, kiełki, surowe
0.25
g
Lukrecja, słodka
42.7
g
Lukrecja, słona
43.4
g
Maitake, surowe
2.07
g
Majeranek ogrodowy, suszony
4.09
g
Mak ogrodowy, różne kolory
2.99
g
Makrela atlantycka, surowa
0
g
Malina właściwa, surowa
3.82
g
Mamey sapote, surowe
20.1
g
Mandarynka, surowa
8.31
g
Mango indyjskie, surowe
12.15
g
Maniok jadalny, surowy
1.6
g
Marakuja, surowa
9.22
g
Marchew zwyczajna, surowa
4.54
g
Maślanka
3.71
g
Mąka jęczmienna
0.4
g
Mąka orkiszowa, pełnoziarnista
1.4
g
Mech irlandzki, surowy
0.61
g
Melon, kantalupa, surowy
7.86
g
Migdały
5.45
g
Mleko kozie
4.4
g
Mleko krowie w proszku, pełne
37.7
g
Mleko krowie, pełne
4.5
g
Mleko krowie, UHT, pełne
4.61
g
Mniszek pospolity, liście, surowe
0.35
g
Morela pospolita, surowa
7.92
g
Morszczuk zwyczajny, surowy
0
g
Morwa czarna, surowa
8.1
g
Musztarda brązowa
10.8
g
Musztarda żółta
7.51
g
Nektarynka, surowa
7.82
g
Ogórek siewny, surowy
1.61
g
Okra, surowa
1.99
g
Olej lniany
0
g
Olej z ostropestu
0
g
Oliwa z oliwek
0
g
Omułek jadalny, surowy
0
g
Opuncja, surowa
9.7
g
Oregano, suszone
4.09
g
Orzechy brazylijskie
2.31
g
Orzechy laskowe
3.67
g
Orzechy nerkowca
5.91
g
Orzechy pekan
4.13
g
Orzechy pistacjowe
7.43
g
Orzechy włoskie
2.6
g
Orzechy ziemne
3.91
g
Orzeszki piniowe
4.22
g
Ostryga amerykańska, surowa
0.62
g
Ostryga jadalna, surowa
0
g
Ośmiornica, surowa
0
g
Otręby owsiane
1.45
g
Otręby pszenne
1.43
g
Otręby ryżowe
0.9
g
Papaja, surowa
7.63
g
Papryka czerwona, surowa
4.72
g
Pasternak zwyczajny, surowy
4.66
g
Patison, surowy
2.39
g
Pieczarka, biała lub brązowa, surowa
1.52
g
Pieprz biały
0.7
g
Pieprz czarny
0.62
g
Pietruszka korzeniowa, surowa
5.6
g
Pietruszka naciowa, surowa
0.82
g
Pigwa pospolita, surowa
6.3
g
Pitaja (smoczy owoc), surowa
9.75
g
Pochrzyn (jam), surowy
0.5
g
Pomarańcza słodka, surowa
8.75
g
Pomelo, surowe
7.77
g
Pomidor zwyczajny, czerwony, surowy
3.04
g
Pomidor zwyczajny, zielony, surowy
4
g
Por ogrodowy, surowy
3.79
g
Porzeczka czarna, surowa
9.79
g
Porzeczka zwyczajna, surowa
7.21
g
Proso zwyczajne
0.6
g
Pszenica zwyczajna, zarodki, surowe
15.7
g
Rabarbar kędzierzawy, surowy
1.37
g
Rekin, surowy
0
g
Rodzynki, ciemne, bezpestkowe
67
g
Rokitnik zwyczajny, surowy
6.2
g
Rukiew wodna, surowa
0.4
g
Rukola, surowa
1.02
g
Rumianek pospolity, napar
0
g
Rzepa biała, liście, surowe
0.81
g
Rzepa biała, surowa
3.8
g
Rzeżucha siewna, kiełki, surowe
2.32
g
Rzodkiew czarna, surowa
2.9
g
Rzodkiew japońska (daikon), surowa
2.7
g
Rzodkiewka, surowa
1.56
g
Sałata dębolistna, czerwona, surowa
0.48
g
Sałata dębolistna, zielona, surowa
1.19
g
Sałata krucha (lodowa), surowa
2.05
g
Sałata masłowa, surowa
1.53
g
Sałata rzymska, surowa
1.22
g
Sapodilla (pigwica właściwa), surowa
14.7
g
Seitan (gluten pszenny)
0
g
Seler korzeniowy, surowy
1.52
g
Seler naciowy, nasiona
0.67
g
Seler naciowy, surowy
1.56
g
Sezam
0.75
g
Shiitake, surowe
2.38
g
Skorzonera, surowa
6.6
g
Słonecznik zwyczajny
3.01
g
Smardz, surowy
0.6
g
Soczewica jadalna
2.21
g
Soja warzywna
6.71
g
Sorgo zwyczajne
2.53
g
Spirulina, surowa
0.3
g
Spirulina, suszona
4.45
g
Szałwia lekarska, suszona
1.71
g
Szczypiorek, surowy
1.58
g
Szparag lekarski, surowy
1.52
g
Szpinak nowozelandzki, surowy
0.29
g
Szpinak warzywny, surowy
0.28
g
Śledź atlantycki, surowy
0
g
Śliwka domowa, surowa
8.87
g
Śliwka domowa, suszona
36.9
g
Tamaryndowiec indyjski, surowy
38.8
g
Tangerynka, surowa
10.6
g
Taro (kolokazja jadalna), surowe
0.4
g
Teff
1.84
g
Topinambur, surowy
6.87
g
Truskawka, surowa
5.27
g
Trybula ogrodowa, surowa
0.9
g
Tuńczyk pospolity, surowy
0
g
Wakame, surowe
0.65
g
Wiśnia pospolita, surowa
8.49
g
Wspięga wężowata, strąki z nasionami, surowe
5.04
g
Ziemniak jadalny, czerwony, surowy
1.29
g
Ziemniak jadalny, surowy
1.03
g
Ziemniak słodki (batat), surowy
4.18
g
Żurawina błotna, surowa
4
g
Żurawina wielkoowocowa, surowa
4.27
g
Żyto zwyczajne
0.98
g
Reklama