Kefir naturalny, półtłusty, 100 g
Bydło domowe (Bos taurus)
Charakterystyka
Kefir naturalny półtłusty to fermentowany napój mleczny o kremowej, płynnej konsystencji, orzeźwiającej kwasowości i delikatnie drożdżowym aromacie. Od jogurtu odróżnia go tradycyjny sposób fermentacji, w którym uczestniczą zarówno bakterie kwasu mlekowego, jak i drożdże, nadające mu niekiedy subtelnie musujący charakter. Do jego produkcji tradycyjnie wykorzystuje się tzw. ziarna kefirowe, które wbrew nazwie nie mają nic wspólnego ze zbożami – są skupiskami współżyjących mikroorganizmów. W polskiej kuchni schłodzony kefir często podaje się do ziemniaków, a także wykorzystuje do przygotowania chłodników, koktajli owocowych i sosów ziołowych. Podczas przechowywania może naturalnie rozwarstwiać się na gęstszą część i serwatkę, dlatego przed spożyciem zwykle wystarczy go wymieszać lub wstrząsnąć opakowaniem.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
niski
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL