Komparator - porównywarka żywności

vs.

Wskaźnik	Brokuł, surowy (100 g)	Różnica	Kalafior, surowy (100 g)

Ogólne
Energia	33.67 kcal	25.2%	25.2 kcal
Woda	89.4 g	3%	92.16 g
Popiół	0.9 g	21.1%	0.71 g
Węglowodany
Węglowodany	6.4 g	26.6%	4.7 g
Cukry	1.72 g	10.9%	1.93 g
Błonnik	2.73 g	21.6%	2.14 g
Białka
Białka	3 g	28.3%	2.15 g
Tłuszcze
Tłuszcze	0.3 g	13.3%	0.26 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02 g	0%	0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.11 g	8.3%	0.12 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.08 g	12.5%	0.07 g
Kwasy tłuszczowe trans	0 g	0%	0 g
Cholesterol
Cholesterol	0 mg	0%	0 mg
Witaminy
Witamina A	27.81 µg	94%	1.67 µg
Witamina B₁	0.08 mg	37.5%	0.05 mg
Witamina B₂	0.11 mg	45.5%	0.06 mg
Witamina B₃	0.62 mg	17.7%	0.51 mg
Witamina B₅	0.62 mg	1.6%	0.63 mg
Witamina B₆	0.2 mg	15%	0.17 mg
Witamina B₇	7.35 µg	58%	3.09 µg
Witamina B₉	122.33 µg	12%	107.64 µg
Witamina B₁₂	0 µg	0%	0 µg
Witamina C	99.17 mg	45%	54.5 mg
Witamina D	0 µg	0%	0 µg
Witamina E	0.79 mg	84.8%	0.12 mg
Witamina K	154.67 µg	91.6%	13.06 µg
Minerały
Chlor	-	-	-
Chrom	0.34 µg	40.4%	0.57 µg
Cynk	0.42 mg	40.5%	0.25 mg
Fluor	-	-	0 mg
Fosfor	70.4 mg	38%	43.62 mg
Jod	0.16 µg	69.8%	0.53 µg
Magnez	20.93 mg	36.8%	13.22 mg
Mangan	0.22 mg	18.2%	0.18 mg
Miedź	0.05 mg	40%	0.03 mg
Molibden	0 µg	100%	8.78 µg
Potas	336 mg	15.9%	282.6 mg
Selen	2.18 µg	82.6%	0.38 µg
Sód	27.13 mg	29.2%	19.2 mg
Wapń	45.8 mg	49.9%	22.95 mg
Żelazo	0.71 mg	47.9%	0.37 mg

vs.

Wskaźnik	Brokuł, surowy (100 g)	Różnica	Kalafior, surowy (100 g)

Ogólne
Energia	33.67 kcal	25.2%	25.2 kcal
Woda	89.4 g	3%	92.16 g
Popiół	0.9 g	21.1%	0.71 g
Węglowodany
Węglowodany	6.4 g	26.6%	4.7 g
Cukry	1.72 g	10.9%	1.93 g
Błonnik	2.73 g	21.6%	2.14 g
Białka
Białka	3 g	28.3%	2.15 g
Tłuszcze
Tłuszcze	0.3 g	13.3%	0.26 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02 g	0%	0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.11 g	8.3%	0.12 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.08 g	12.5%	0.07 g
Kwasy tłuszczowe trans	0 g	0%	0 g
Cholesterol
Cholesterol	0 mg	0%	0 mg
Witaminy
Witamina A	27.81 µg	94%	1.67 µg
Witamina B₁	0.08 mg	37.5%	0.05 mg
Witamina B₂	0.11 mg	45.5%	0.06 mg
Witamina B₃	0.62 mg	17.7%	0.51 mg
Witamina B₅	0.62 mg	1.6%	0.63 mg
Witamina B₆	0.2 mg	15%	0.17 mg
Witamina B₇	7.35 µg	58%	3.09 µg
Witamina B₉	122.33 µg	12%	107.64 µg
Witamina B₁₂	0 µg	0%	0 µg
Witamina C	99.17 mg	45%	54.5 mg
Witamina D	0 µg	0%	0 µg
Witamina E	0.79 mg	84.8%	0.12 mg
Witamina K	154.67 µg	91.6%	13.06 µg
Minerały
Chlor	-	-	-
Chrom	0.34 µg	40.4%	0.57 µg
Cynk	0.42 mg	40.5%	0.25 mg
Fluor	-	-	0 mg
Fosfor	70.4 mg	38%	43.62 mg
Jod	0.16 µg	69.8%	0.53 µg
Magnez	20.93 mg	36.8%	13.22 mg
Mangan	0.22 mg	18.2%	0.18 mg
Miedź	0.05 mg	40%	0.03 mg
Molibden	0 µg	100%	8.78 µg
Potas	336 mg	15.9%	282.6 mg
Selen	2.18 µg	82.6%	0.38 µg
Sód	27.13 mg	29.2%	19.2 mg
Wapń	45.8 mg	49.9%	22.95 mg
Żelazo	0.71 mg	47.9%	0.37 mg