Mandarynka, surowa, 100 g
Mandarynka (Citrus reticulata)
Charakterystyka
Mandarynka to niewielki owoc cytrusowy o lekko spłaszczonym kształcie, cienkiej, pomarańczowej skórce i soczystym miąższu podzielonym na łatwo oddzielające się cząstki. Ma słodki, delikatnie kwaskowaty smak i intensywny, świeży aromat, szczególnie wyczuwalny podczas obierania. W porównaniu z pomarańczą jest zwykle mniejsza, łatwiejsza do obrania i ma łagodniejszy smak. Mandarynki najczęściej jada się na surowo, ale można je również dodawać do sałatek owocowych, deserów, wypieków i sosów. W Polsce szczególnie kojarzą się z okresem jesienno-zimowym, kiedy są powszechnie dostępne w sklepach. Do grupy mandarynek zalicza się także popularne klementynki, które powstały ze skrzyżowania mandarynki z pomarańczą słodką i często wyróżniają się niewielką liczbą pestek.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
średni
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL