Grejpfrut, biały, surowy, 100 g
Grejpfrut (Citrus paradisi)
Charakterystyka
Biały grejpfrut wyróżnia się jasnożółtym, soczystym miąższem oraz wyrazistym smakiem, w którym kwasowość i charakterystyczna goryczka zwykle dominują nad słodyczą. W porównaniu z odmianami różowymi i czerwonymi jest zazwyczaj bardziej gorzki, dlatego dobrze sprawdza się w potrawach wymagających wyraźnego cytrusowego akcentu. Można go jeść na surowo, wyciskać z niego sok lub dodawać do sałatek, marynat i sosów do ryb. Część goryczki pochodzi z białych błonek otaczających cząstki owocu, więc ich usunięcie pozwala uzyskać łagodniejszy smak. Grejpfrut jest naturalną krzyżówką pomelo i słodkiej pomarańczy, a jego angielska nazwa grapefruit nawiązuje do sposobu, w jaki owoce rosną na drzewie – często w skupiskach przypominających kiście winogron.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
umiarkowany
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL