Pomelo, surowe, 100 g
Pomelo (Citrus maxima)
Charakterystyka
Pomelo to jeden z największych owoców cytrusowych, wyróżniający się grubą, gąbczastą skórką i dużymi cząstkami miąższu o barwie od jasnożółtej po różową. Jego smak jest łagodniejszy niż grejpfruta, przyjemnie słodki, z delikatną kwaskowatością i lekką nutą goryczki. Miąższ ma zwartą, jędrną strukturę i jest mniej soczysty niż w przypadku pomarańczy, dzięki czemu dobrze sprawdza się w sałatkach owocowych i wytrawnych, zwłaszcza w połączeniu z ziołami, krewetkami czy orzechami. Pomelo pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej, a ze skrzyżowania tego gatunku z pomarańczą słodką powstał grejpfrut. W polskich sklepach pojawia się głównie jesienią i zimą. Przed jedzeniem warto usunąć nie tylko skórkę, ale również grube błonki otaczające poszczególne cząstki, ponieważ bywają gorzkie.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
umiarkowany
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL