Pomidor zwyczajny, czerwony, surowy, 100 g
Pomidor zwyczajny (Solanum lycopersicum)
Charakterystyka
Pomidor zwyczajny ma cienką skórkę, soczysty miąższ i charakterystyczny smak łączący delikatną słodycz z orzeźwiającą kwasowością. Jego aromat i konsystencja zależą od odmiany oraz stopnia dojrzałości – pomidory malinowe są zwykle bardziej mięsiste, a pomidory koktajlowe często wyróżniają się intensywniejszą słodyczą. Surowe pomidory są popularnym składnikiem kanapek, sałatek i surówek, a w polskiej kuchni często podaje się je z cebulą lub śmietaną. Najbardziej aromatyczne krajowe owoce pochodzą zwykle z sezonu letniego. Przechowywanie pomidorów w lodówce może osłabiać ich charakterystyczny aromat, dlatego całe owoce przeznaczone do szybkiego spożycia najlepiej trzymać w temperaturze pokojowej. Za czerwoną barwę dojrzałych pomidorów odpowiada przede wszystkim likopen, naturalny barwnik, którego zawartość zwiększa się podczas dojrzewania.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
bardzo wysoka
niska
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
niski
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL