Czereśnia, surowa, 100 g
Czereśnia (Prunus avium)
Charakterystyka
Czereśnie to soczyste owoce o gładkiej, błyszczącej skórce i słodkim, delikatnie aromatycznym miąższu. W zależności od odmiany mogą mieć kolor od jasnożółtego, przez czerwony, aż po niemal czarny, a ich miąższ bywa miękki lub wyraźnie chrupiący. Od wiśni odróżniają się przede wszystkim łagodniejszym smakiem i mniejszą kwasowością. Najczęściej jada się je na surowo, ale sprawdzają się też w ciastach, deserach, kompotach i konfiturach. W Polsce sezon na krajowe czereśnie przypada głównie na czerwiec i lipiec. Ciekawą grupą odmian są tzw. chrząstki, cenione za jędrny, zwarty miąższ, który charakterystycznie chrupie podczas gryzienia. Czereśnie należą do owoców pestkowych, a po zerwaniu nie dojrzewają już znacząco, dlatego najlepiej smakują, gdy są zbierane w pełni dojrzałe.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
niska
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
średni
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL