Wiśnia pospolita, surowa, 100 g
Wiśnia pospolita (Prunus cerasus)
Charakterystyka
Wiśnia pospolita to niewielki, kulisty owoc o cienkiej, czerwonej lub ciemnobordowej skórce i soczystym, miękkim miąższu. W porównaniu z czereśnią jest zwykle wyraźnie kwaśniejsza, niekiedy lekko cierpka, a jej charakterystyczny aromat pozostaje wyczuwalny także po przetworzeniu. W Polsce sezon na świeże wiśnie przypada głównie na lipiec, a owoce wykorzystuje się do przygotowania kompotów, konfitur, soków, ciast i pierogów. Poszczególne odmiany różnią się nie tylko smakiem, ale również barwą soku - „sokówki” intensywnie barwią, podczas gdy „szklanki” mają sok jasny lub niemal bezbarwny. Podczas gotowania wiśnie miękną i uwalniają sok, a ich wyrazista kwasowość dobrze równoważy słodycz deserów i sosów.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL