Morela pospolita, surowa, 100 g
Morela pospolita (Prunus armeniaca)
Charakterystyka
Owoc moreli pospolitej to niewielki pestkowiec o aksamitnej, żółtopomarańczowej skórce, niekiedy pokrytej czerwonym rumieńcem. Jej miąższ jest miękki, soczysty i aromatyczny, a smak łączy miodową słodycz z delikatną kwaskowatością. Dojrzałe morele najlepiej smakują na surowo, ale świetnie sprawdzają się również w ciastach, dżemach, kompotach i owocowych sosach. Podczas pieczenia miękną i nabierają intensywniejszego aromatu, zachowując charakterystyczną słodko-kwaśną nutę. Morela należy do tej samej rodziny co brzoskwinia, śliwka i wiśnia, a wewnątrz jej twardej pestki znajduje się nasiono przypominające migdał, którego nie należy spożywać na surowo ze względu na zawartość amigdaliny mogącej uwalniać cyjanek. W Polsce sezon na świeże morele przypada głównie na lato, szczególnie lipiec i sierpień.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
umiarkowany
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL