Jajko kurze, gotowane na twardo, 100 g
Kura domowa (Gallus gallus domesticus)
Charakterystyka
Jajko kurze gotowane na twardo ma zwarte, sprężyste białko i całkowicie ścięte żółtko o delikatnie kruchej, czasem lekko sypkiej konsystencji. Jego smak jest łagodny, dlatego dobrze komponuje się z majonezem, musztardą, chrzanem i świeżymi ziołami. W polskiej kuchni pojawia się w sałatce jarzynowej, jajkach faszerowanych, żurku oraz jako dodatek do kanapek. Podczas gotowania białko ścina się szybciej niż żółtko, a zbyt długie podgrzewanie może powodować powstanie charakterystycznej zielonoszarej obwódki wokół żółtka. To efekt reakcji związków siarki i żelaza, a nie oznaka zepsucia. Ugotowane jajka łatwiej obierać po schłodzeniu, a ich skorupka często odchodzi sprawniej, gdy nie są zupełnie świeże.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL