Szczypiorek, surowy, 100 g
Szczypiorek (Allium schoenoprasum)
Charakterystyka
Surowy szczypiorek wyróżnia się cienkimi, rurkowatymi, intensywnie zielonymi liśćmi oraz świeżym, delikatnie cebulowym aromatem. Ma łagodniejszy smak niż cebula, z lekką ostrością, która nadaje potrawom wyrazistości, ale nie dominuje nad smakiem pozostałych składników. W polskiej kuchni najczęściej dodaje się go do twarożku, past jajecznych, kanapek, sałatek oraz młodych ziemniaków. Najlepiej używać go tuż przed podaniem, ponieważ podczas dłuższego podgrzewania mięknie i traci część charakterystycznego aromatu. W okresie kwitnienia szczypiorek wytwarza kuliste, fioletowe kwiatostany, których drobne kwiaty również są jadalne i mogą służyć jako dekoracja potraw. Świeże liście najlepiej przechowywać w lodówce, chroniąc je przed wysychaniem, a kroić bezpośrednio przed wykorzystaniem.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
bardzo wysoka
niska
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Duże ilości
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
średni
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL