Czosnek pospolity, surowy, 100 g
Czosnek pospolity (Allium sativum)
Charakterystyka
Czosnek pospolity tworzy główki złożone z kilku lub kilkunastu ząbków, z których każdy otoczony jest cienką, suchą łupiną. W surowej postaci jest chrupiący, bardzo aromatyczny i ma intensywny, ostry smak, który łagodnieje podczas obróbki cieplnej. Jego charakterystyczny zapach powstaje przede wszystkim po uszkodzeniu komórek, na przykład podczas krojenia lub miażdżenia, gdy tworzy się allicyna – związek siarkowy odpowiadający za część ostrego aromatu. W polskiej kuchni surowy czosnek dodaje się do sosów, past twarogowych, surówek i domowych kiszonek, a także wykorzystuje do nacierania pieczywa. Co ciekawe, całe ząbki mają znacznie łagodniejszy zapach niż rozgniecione. Czosnek najlepiej przechowywać w suchym, przewiewnym miejscu, z dala od wilgoci.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL