Ogórek siewny, surowy, 100 g
Ogórek siewny (Cucumis sativus)
Charakterystyka
Ogórek siewny wyróżnia się delikatnym, świeżym smakiem, subtelnym roślinnym aromatem i chrupiącym, soczystym miąższem. Jego skórka może być gładka lub pokryta drobnymi brodawkami, zależnie od odmiany. W polskich sklepach spotyka się przede wszystkim długie ogórki szklarniowe oraz krótsze, bardziej zwarte ogórki gruntowe, których sezon przypada głównie na lato. Surowy ogórek jest popularnym składnikiem kanapek, sałatek, mizerii i chłodników, a jego łagodny smak dobrze komponuje się z koperkiem, jogurtem i śmietaną. Choć kulinarnie traktowany jest jak warzywo, z botanicznego punktu widzenia jego owoc należy do jagód. Charakterystyczna goryczka, pojawiająca się czasem zwłaszcza przy szypułce i pod skórką, wynika z obecności naturalnych związków zwanych kukurbitacynami.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
niska
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
niski
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL