Ogórek kiwano, surowy, 100 g
Ogórek kiwano (Cucumis metuliferus)
Charakterystyka
Ogórek kiwano, nazywany również melonem rogatym, wyróżnia się owalnym kształtem i grubą skórką pokrytą charakterystycznymi kolcami. W miarę dojrzewania jego skórka zmienia barwę z zielonej na żółtopomarańczową, natomiast wnętrze pozostaje intensywnie zielone, galaretowate i wypełnione licznymi jadalnymi nasionami. Miąższ jest soczysty, a jego łagodny, lekko kwaskowy smak przypomina połączenie ogórka z delikatnymi nutami banana i limonki. Kiwano najczęściej spożywa się na surowo, wybierając miąższ łyżeczką z przekrojonego owocu lub dodając go do sałatek, deserów i koktajli. Owoc pochodzi z Afryki i mimo egzotycznego wyglądu należy do tego samego rodzaju botanicznego co zwykły ogórek. Jego kolczasta skórka pełni funkcję ochronną, a jednocześnie sprawia, że kiwano jest łatwo rozpoznawalne wśród innych owoców.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL