Dynia żołędziowa, surowa, 100 g
Dynia żołędziowa (Cucurbita pepo var. ovifera)
Charakterystyka
Dynia żołędziowa to niewielka odmiana dyni o charakterystycznym, wyraźnie żebrowanym kształcie przypominającym duży żołądź. Jej skórka jest najczęściej ciemnozielona, czasem z pomarańczowymi przebarwieniami, a miąższ ma żółtopomarańczową barwę. Na surowo jest twardy, zwarty i delikatnie słodkawy, natomiast po upieczeniu mięknie i nabiera przyjemnego, lekko orzechowego smaku. Dzięki niewielkim rozmiarom dynię żołędziową często piecze się w połówkach, wykorzystując naturalne zagłębienie po usunięciu nasion do umieszczenia farszu. Sprawdza się również w zupach, zapiekankach i purée. Dojrzałe, nieuszkodzone owoce można przechowywać przez kilka tygodni w chłodnym, suchym miejscu.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
niski
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL