Seler korzeniowy, korzeń, surowy, 100 g
Seler korzeniowy (Apium graveolens var. rapaceum)
Charakterystyka
Seler korzeniowy wyróżnia się dużym, nieregularnym zgrubieniem o szorstkiej, brunatnej skórce i zwartym, kremowobiałym miąższu. Na surowo jest twardy i chrupiący, ma intensywny, korzenno-ziołowy aromat oraz lekko pikantny, ziemisty smak, który łagodnieje podczas gotowania. W polskiej kuchni należy do klasycznych składników włoszczyzny, nadając charakterystyczny aromat rosołom, bulionom i zupom. Starty na tarce jest również popularną bazą surówek z dodatkiem jabłka, majonezu lub soku z cytryny. Choć wyglądem znacznie różni się od selera naciowego, oba są odmianami tego samego gatunku, uprawianymi dla różnych części rośliny. Po przekrojeniu jasny miąższ może stopniowo ciemnieć w kontakcie z powietrzem, dlatego podczas przygotowywania surówek często skrapia się go sokiem z cytryny.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
niska
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
niski
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL