Truskawka, surowa, 100 g
Poziomka truskawka (Fragaria × ananassa)
Charakterystyka
Surowa truskawka wyróżnia się soczystym, delikatnym miąższem, intensywnym aromatem i smakiem łączącym słodycz z lekką kwasowością. W zależności od odmiany owoce różnią się wielkością, jędrnością i intensywnością zapachu. W Polsce sezon na krajowe truskawki przypada głównie na późną wiosnę i początek lata, kiedy często jada się je bez dodatków, ze śmietaną, w deserach lub z makaronem. Po pokrojeniu lub rozgnieceniu truskawki łatwo puszczają sok, dzięki czemu dobrze sprawdzają się jako baza do musów i sosów owocowych. Dojrzałe truskawki mają zwykle intensywną barwę i wyraźny, charakterystyczny zapach. Ze względu na delikatną strukturę i podatność na uszkodzenia należy przechowywać je krótko w lodówce, a myć dopiero przed jedzeniem.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL