Agrest, surowy, 100 g
Agrest (Ribes uva-crispa)
Charakterystyka
Agrest to niewielki, kulisty lub owalny owoc o cienkiej, często delikatnie owłosionej skórce, której kolor zależy od odmiany – od jasnozielonego i żółtawego po różowy lub ciemnoczerwony. Jego soczysty miąższ zawiera drobne pestki i ma charakterystyczny słodko-kwaśny smak, który staje się łagodniejszy w miarę dojrzewania. Dojrzały agrest można jeść na surowo, a bardziej kwaśne owoce dobrze sprawdzają się w kompotach, dżemach, galaretkach i ciastach. W polskich ogrodach agrest od dawna jest popularnym krzewem owocowym, a jego sezon przypada głównie na czerwiec i lipiec. Charakterystyczne żyłkowanie jest szczególnie widoczne na cienkiej, lekko prześwitującej skórce jasnych odmian. Świeży agrest najlepiej przechowywać w lodówce i myć dopiero przed spożyciem.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL