Orzechy pistacjowe, 100 g
Pistacja właściwa (Pistacia vera)
Charakterystyka
Orzechy pistacjowe wyróżniają się charakterystycznymi, zielonkawymi nasionami otoczonymi cienką, fioletowawą skórką i twardą, jasnobeżową łupiną. Mają delikatnie słodkawy, lekko maślany smak z subtelną orzechową nutą oraz przyjemnie chrupiącą konsystencję. W trakcie dojrzewania ich twarda skorupka często naturalnie pęka wzdłuż szwu, odsłaniając znajdujące się wewnątrz nasiono. W polskich sklepach często spotyka się pistacje prażone i solone, ale dostępne są również pistacje niesolone i łuskane. Wykorzystuje się je do przygotowywania lodów, kremów, ciast i baklawy, a także jako dodatek do sałatek, makaronów i dań z ryżem. Choć potocznie nazywane są orzechami, z botanicznego punktu widzenia pistacje są nasionami owoców pestkowych.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
niska
bardzo wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL