Miętus pospolity, surowy, 100 g
Miętus pospolity (Lota lota)
Charakterystyka
Miętus pospolity to ryba o wydłużonym, cętkowanym ciele, szerokiej głowie i charakterystycznym pojedynczym wąsiku na podbródku. Choć żyje głównie w wodach słodkich, podobnie jak dorsz należy do rzędu dorszokształtnych, co wyróżnia go spośród większości ryb spotykanych w polskich rzekach i jeziorach. Ma białe, delikatne mięso o łagodnym, lekko słodkawym smaku i niewielkiej liczbie ości. Po ugotowaniu lub upieczeniu łatwo rozdziela się na płatki, a w kuchni wykorzystuje się je również do smażenia, duszenia i przygotowywania zup rybnych. Miętus preferuje chłodne wody i jest szczególnie aktywny zimą. Co ciekawe, rozmnaża się w najzimniejszej porze roku, często pod lodem, a jego wątroba jest w niektórych kuchniach ceniona jako przysmak.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL