Ananas jadalny, surowy, 100 g
Ananas jadalny (Ananas comosus)
Charakterystyka
Ananas jadalny to tropikalny owoc o charakterystycznej, twardej skórce pokrytej regularnym wzorem i sztywnej rozecie liści na szczycie. Jego złocistożółty miąższ jest soczysty, lekko włóknisty i aromatyczny, a smak łączy wyraźną słodycz z orzeźwiającą kwasowością. Na surowo najczęściej spożywa się go pokrojonego w plastry lub kostkę, dodaje do sałatek owocowych, deserów, koktajli i sals. Ananas powstaje z licznych drobnych kwiatów, których owoce zrastają się w jedną zwartą strukturę, tworząc charakterystyczny wzór na skórce. Świeży miąższ zawiera bromelainę, mieszaninę enzymów rozkładających białka, która może utrudniać tężenie deserów przygotowanych z żelatyną. W Polsce ananasy są dostępne przez cały rok, a przy zakupie warto zwrócić uwagę na przyjemny, owocowy zapach i brak oznak pleśni.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
umiarkowany
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL