Orzechy pekan, 100 g
Orzesznik jadalny (Carya illinoensis)
Charakterystyka
Orzechy pekan to podłużne owoce orzesznika pekanowego o cienkiej, brązowej łupinie i charakterystycznym, pofałdowanym jądrze przypominającym orzech włoski. Mają delikatną, kruchą strukturę oraz łagodny, maślany smak z wyraźną nutą słodyczy, zwykle bez wyraźnej goryczki charakterystycznej dla orzechów włoskich. Po krótkim prażeniu stają się bardziej aromatyczne i chrupiące, z lekko karmelowym posmakiem. Są popularnym składnikiem kuchni amerykańskiej, szczególnie tradycyjnego ciasta pecan pie, ale wykorzystuje się je również do ciasteczek, deserów, sałatek i wypieków. Orzesznik pekanowy pochodzi z Ameryki Północnej, a nazwa „pekan” wywodzi się z języków rdzennych mieszkańców tego kontynentu. Obrane orzechy najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym miejscu, ponieważ z czasem mogą jełczeć.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
niska
bardzo wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
bardzo wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL