Kurka żółta, surowa, 100 g
Kurka żółta (Cantharellus cibarius)
Charakterystyka
Kurka żółta, znana również jako pieprznik jadalny, to leśny grzyb o złocistożółtej barwie i nieregularnym, często lejkowatym kapeluszu z pofalowanymi brzegami. Ma jędrny, zwarty miąższ, delikatnie pieprzny smak i charakterystyczny, lekko owocowy aromat, niekiedy porównywany do zapachu moreli. Co ciekawe, pod kapeluszem kurki nie znajdują się typowe blaszki, lecz grube, rozwidlające się listewki zbiegające na trzon. W polskich lasach kurki pojawiają się zwykle od czerwca do października, szczególnie po okresach deszczowej pogody. W kuchni najczęściej wykorzystuje się je do jajecznicy, sosów śmietanowych, zup i dań z makaronem. Podczas smażenia i duszenia zachowują charakterystyczną, lekko sprężystą strukturę. Przed spożyciem należy je dokładnie oczyścić i poddać obróbce cieplnej.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
bardzo wysoka
niska
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
niski
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL