Karmazyn pospolity, surowy, 100 g
Karmazyn pospolity (Sebastes norvegicus)
Charakterystyka
Karmazyn pospolity to morska ryba o charakterystycznym czerwono-pomarańczowym ubarwieniu, dużych oczach i kolczastej płetwie grzbietowej. Pod intensywnie zabarwioną skórą kryje się jasne, zwarte mięso o łagodnym, lekko słodkawym smaku. Podczas smażenia lub pieczenia staje się delikatne, soczyste i łatwo rozdziela się na płatki, dlatego karmazyn dobrze sprawdza się smażony na patelni, pieczony z ziołami lub jako składnik zup rybnych. Zamieszkuje chłodne wody północnego Atlantyku, często na znacznych głębokościach, gdzie jego duże oczy ułatwiają widzenie przy ograniczonym dostępie światła. Co ciekawe, w przeciwieństwie do wielu innych ryb samice karmazyna nie składają jaj do wody, lecz uwalniają już rozwinięte larwy. Podczas przygotowywania całej ryby należy uważać na ostre kolce płetw.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL