Żurawina błotna, surowa, 100 g
Żurawina błotna (Vaccinium oxycoccos)
Charakterystyka
Żurawina błotna ma niewielkie, kuliste owoce o czerwonej, błyszczącej skórce i soczystym miąższu. Jej owoce są intensywnie kwaśne, wyraźnie cierpkie i znacznie mniej słodkie niż większość popularnych owoców jagodowych. W Polsce występuje naturalnie na torfowiskach, gdzie jej cienkie, płożące się pędy rozrastają się wśród mchów torfowców. Owoce dojrzewają jesienią i są mniejsze niż u pochodzącej z Ameryki Północnej żurawiny wielkoowocowej. Na surowo mają ostry, orzeźwiający smak, natomiast po ugotowaniu miękną, pękają i uwalniają sok, dzięki czemu nadają się do konfitur, syropów oraz sosów do mięs i serów. Charakterystyczną cechą żurawiny błotnej jest to, że jej owoce mogą pozostawać na roślinie przez zimę.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL