Rokitnik zwyczajny, surowy, 100 g
Rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides)
Charakterystyka
Rokitnik zwyczajny wytwarza niewielkie, kuliste, pomarańczowe owoce, gęsto osadzone na ciernistych gałązkach. Na surowo są bardzo kwaśne, lekko cierpkie i soczyste, a ich wyrazisty aromat przywodzi na myśl cytrusy. Dlatego częściej przerabia się je na soki, syropy, przeciery i konfitury niż spożywa bezpośrednio po zerwaniu. W połączeniu z owocami o łagodniejszym smaku nadają deserom i napojom charakterystyczną kwaskową nutę. W Polsce rokitnik można spotkać między innymi na nadmorskich wydmach, gdzie dobrze znosi piaszczyste podłoże i silny wiatr. Jego owoce dojrzewają od końca lata do jesieni, a ich zbiór utrudniają ciernie oraz mocne osadzenie na krótkich szypułkach.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
bardzo wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL