Omułek jadalny, surowy, 100 g
Omułek jadalny (Mytilus edulis)
Charakterystyka
Omułek jadalny to morski małż o wydłużonej, ciemnogranatowej lub niemal czarnej muszli, skrywającej miękkie, kremowe albo pomarańczowe mięso. Ma delikatny, lekko słodkawy smak z charakterystyczną morską nutą oraz miękką, nieco sprężystą konsystencję. Często przygotowuje się go przez krótkie gotowanie na parze lub duszenie w białym winie z czosnkiem, masłem i natką pietruszki. Pod wpływem wysokiej temperatury muszle zwykle się otwierają, a mięso staje się bardziej zwarte. Omułki występują również w Morzu Bałtyckim, gdzie ze względu na niskie zasolenie osiągają zwykle mniejsze rozmiary niż w Morzu Północnym. Charakterystyczną cechą tych małży jest bisior, czyli wiązka wytrzymałych włókien, za pomocą których przytwierdzają się do skał, kamieni i innych twardych powierzchni.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL