Kiwi złote, surowe, 100 g
Kiwi złote (Actinidia chinensis)
Charakterystyka
Kiwi złote to owoc o cienkiej, brązowawej skórce, zwykle gładszej i mniej owłosionej niż u tradycyjnego kiwi zielonego. Po przekrojeniu odsłania soczysty, złocistożółty miąższ z drobnymi, czarnymi nasionami ułożonymi wokół jasnego środka. Jego smak jest zazwyczaj słodszy i mniej kwaskowaty niż w przypadku zielonej odmiany, z delikatnymi nutami tropikalnych owoców. Najczęściej spożywa się je na surowo, wyjadając miąższ łyżeczką lub dodając pokrojone owoce do sałatek, deserów i koktajli. Złote kiwi nie jest po prostu bardziej dojrzałą wersją zielonego – charakterystyczny żółty kolor miąższu wynika z cech konkretnych odmian. Twardsze owoce można pozostawić w temperaturze pokojowej, aby stopniowo zmiękły i nabrały pełniejszego smaku, natomiast dojrzałe najlepiej przechowywać w lodówce.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
średni
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL