Ostryga jadalna (europejska), surowa, 100 g
Ostryga jadalna (Ostrea edulis)
Charakterystyka
Ostryga jadalna to europejski gatunek małża o zaokrąglonej, stosunkowo płaskiej muszli z chropowatą, warstwową powierzchnią. W porównaniu z ostrygą wielką ma zwykle mniej wydłużoną muszlę, a jej miąższ wyróżnia się zwartą, delikatnie sprężystą konsystencją. Na surowo ma wyrazisty, słonawy smak z charakterystycznymi nutami morskimi, mineralnymi, a niekiedy również lekko metalicznymi. Najczęściej podaje się ją na surowo w połówce muszli, wraz z naturalnym płynem, niekiedy z dodatkiem soku z cytryny lub sosu na bazie octu i szalotki. Ostryga jadalna naturalnie występuje u wybrzeży Europy, w tym w Morzu Śródziemnym, a jej spożywanie ma wielowiekową tradycję. Szczególnie znane są francuskie ostrygi Belon, których nazwa pochodzi od rzeki Bélon w Bretanii.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
bardzo wysoka
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL