Oregano, suszone, 100 g
Lebiodka pospolita (Origanum vulgare)
Charakterystyka
Suszone oregano to przyprawa o intensywnym, ziołowym aromacie i lekko gorzkim, korzennym smaku z delikatnie pieprzną nutą. Powstaje przez suszenie liści i kwiatostanów lebiodki pospolitej, rośliny należącej do rodziny jasnotowatych. W przeciwieństwie do wielu innych ziół oregano po wysuszeniu często ma bardziej wyrazisty aromat niż w postaci świeżej. Jest szczególnie charakterystyczne dla kuchni śródziemnomorskiej, gdzie dodaje się je do pizzy, sosów pomidorowych, zapiekanek, pieczonych warzyw i mięs. Dobrze komponuje się z czosnkiem, oliwą, bazylią i tymiankiem. Nazwa „oregano” wywodzi się z języka greckiego i bywa tłumaczona jako „radość gór”, co nawiązuje do naturalnego występowania tej rośliny na nasłonecznionych, skalistych terenach.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
bardzo wysoka
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
bardzo wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL