Imbir lekarski, surowy, 100 g
Imbir lekarski (Zingiber officinale)
Charakterystyka
Imbir lekarski to aromatyczna roślina, której charakterystyczne, nieregularnie rozgałęzione kłącze ma jasnobrązową skórkę i jasnożółty, włóknisty miąższ. Wyróżnia się intensywnym, korzennym zapachem oraz ostrym, lekko cytrusowym smakiem, który pozostawia przyjemne uczucie rozgrzewania. Świeży imbir można ścierać, kroić w cienkie plasterki lub wyciskać z niego sok, dodając go do herbat, naparów, marynat, sosów i potraw kuchni azjatyckiej. Podczas gotowania jego ostrość łagodnieje, a aromat staje się bardziej subtelny. Choć potocznie nazywa się go korzeniem, wykorzystywana w kuchni część rośliny jest w rzeczywistości podziemną łodygą, czyli kłączem. Młody imbir ma zwykle cieńszą skórkę i delikatniejszą strukturę, natomiast dojrzałe kłącza są bardziej włókniste i intensywniejsze w smaku.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL