Pietruszka zwyczajna, korzeń, surowy, 100 g
Pietruszka zwyczajna (Petroselium crispum)
Charakterystyka
Korzeń pietruszki to charakterystyczne warzywo polskiej kuchni o jasnej, kremowobiałej barwie, zwartej strukturze i wyrazistym, lekko słodkawym smaku z ziołową nutą. Na surowo jest twardy i chrupiący, a podczas gotowania mięknie, staje się delikatniejszy i oddaje potrawom swój aromat. Stanowi jeden z podstawowych składników włoszczyzny, wykorzystywanej do przygotowywania rosołów, bulionów i tradycyjnych zup. Można go również piec, przygotowywać z niego purée lub ścierać na surowo do surówek. Korzeń pietruszki bywa mylony z pasternakiem, który zazwyczaj jest grubszy, ma charakterystyczne zagłębienie w miejscu wyrastania liści i słodszy smak. W Polsce pietruszka korzeniowa jest powszechnie uprawiana, a odpowiednio przechowywana w chłodzie zachowuje świeżość przez wiele tygodni.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
umiarkowany
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL