Kasztan wodny, konserwowy, 100 g
Ponikło słodkie (Eleocharis dulcis)
Charakterystyka
Kasztan wodny konserwowy to obrana i poddana obróbce termicznej bulwka ponikła słodkiego, sprzedawana w zalewie, najczęściej w puszkach, w całości lub w plasterkach. Ma biały, soczysty miąższ, łagodny, lekko słodkawy smak i charakterystyczną chrupkość, którą w dużej mierze zachowuje mimo obróbki termicznej. W porównaniu ze świeżym kasztanem wodnym jego smak jest zwykle nieco mniej wyrazisty, ale nadal dobrze kontrastuje z miękkimi składnikami potraw. W kuchni azjatyckiej dodaje się go do dań z woka, zup, sałatek i farszów do pierożków. Mimo nazwy kasztan wodny nie jest orzechem, lecz zgrubiałym podziemnym pędem rośliny rosnącej na terenach podmokłych. Przed użyciem konserwowe kasztany wodne wystarczy odsączyć z zalewy, a w razie potrzeby przepłukać wodą.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL