Turbot (skarp), surowy, 100 g
Skarp (Scophthalmus maximus)
Charakterystyka
Turbot, nazywany również skarpem, to morska ryba płaska o niemal okrągłym, silnie spłaszczonym ciele i brunatnej, cętkowanej skórze. W odróżnieniu od wielu innych płastug jego skóra jest pozbawiona łusek, a po stronie ocznej ciała występują charakterystyczne, twarde guzki kostne. Turbot ma białe, zwarte i soczyste mięso o delikatnym, lekko słodkawym smaku, które po obróbce cieplnej łatwo rozdziela się na płatki. Najczęściej piecze się go w całości, smaży na maśle lub gotuje na parze, podając z cytryną, ziołami i delikatnymi sosami. Występuje między innymi w północno-wschodnim Atlantyku i Morzu Bałtyckim. Ciekawą cechą turbota jest to, że larwy początkowo mają oczy po obu stronach głowy, a podczas rozwoju prawe oko przemieszcza się na lewą stronę, umożliwiając rybie obserwowanie otoczenia podczas leżenia na dnie.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
średnia
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL