Karambola pospolita, surowa, 100 g
Karambola pospolita (Averrhoa carambola)
Charakterystyka
Karambola to tropikalny owoc o podłużnym kształcie i pięciu wyraźnych żebrach, dzięki którym po przekrojeniu w poprzek ma kształt charakterystycznej gwiazdy. Ma cienką, jadalną skórkę, soczysty, chrupiący miąższ oraz orzeźwiający smak łączący słodycz z delikatną kwasowością. Dojrzałe owoce są zazwyczaj żółte lub złociste, natomiast zielonkawe mają bardziej cierpki i kwaśny smak. Karambolę najczęściej spożywa się na surowo, dodając jej plastry do sałatek owocowych, deserów i napojów, w których pełnią również funkcję dekoracyjną. Karambola zawiera szczawiany i karamboksynę, dlatego osoby z chorobami nerek powinny unikać jej spożywania.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
średni
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL