Gruszka chińska (nashi), surowa, 100 g
Gruszka chiska (Pyrus pyrifolia)
Charakterystyka
Gruszka chińska, znana jako nashi, to owoc o charakterystycznym, niemal kulistym kształcie, przypominającym jabłko. Ma cienką, najczęściej żółtawą lub złocistobrązową skórkę, często pokrytą drobnymi plamkami, oraz wyjątkowo soczysty, chrupiący miąższ. Jej smak jest łagodny, słodki i delikatnie orzeźwiający, z subtelnymi nutami kwiatowymi. W przeciwieństwie do wielu europejskich odmian gruszka nashi zachowuje jędrną, chrupiącą strukturę nawet po osiągnięciu pełnej dojrzałości. Najczęściej spożywa się ją na surowo, ze skórką lub bez, a także dodaje do sałatek owocowych, deserów i dań wytrawnych. W kuchni koreańskiej starta gruszka nashi bywa składnikiem marynat do mięsa, którym nadaje delikatną słodycz. Sama nazwa nashi oznacza po japońsku po prostu gruszkę.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
niski
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL