Kurkuma, suszona, 100 g
Ostryż długi (Curcuma longa)
Charakterystyka
Kurkuma suszona to przyprawa otrzymywana z wysuszonych i najczęściej zmielonych kłączy ostryżu długiego, rośliny spokrewnionej z imbirem. Wyróżnia się intensywnie żółtopomarańczową barwą, ciepłym, ziemistym aromatem oraz lekko gorzkawym, korzennym smakiem. Podczas gotowania nadaje potrawom charakterystyczny złocisty kolor, a jej aromat rozwija się szczególnie dobrze po krótkim podgrzaniu w tłuszczu. Jest ważnym składnikiem kuchni indyjskiej, gdzie wykorzystuje się ją do curry, dań z ryżu, soczewicy i warzyw, a także popularnych mieszanek przypraw. Charakterystyczną barwę kurkuma zawdzięcza przede wszystkim kurkuminie, naturalnemu barwnikowi, który łatwo zabarwia również dłonie i przybory kuchenne. Suszoną kurkumę najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku, z dala od światła i wilgoci, aby jak najdłużej zachowała aromat i kolor.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
bardzo wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
bardzo wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL