Jajko przepiórcze, surowe, 100 g
Przepiórka (Coturnix)
Charakterystyka
Jajko przepiórcze jest znacznie mniejsze od kurzego i wyróżnia się cienką, jasną skorupką pokrytą nieregularnymi, ciemnobrązowymi plamkami. Ma delikatny smak, zbliżony do jajka kurzego, oraz stosunkowo duże żółtko w proporcji do białka. Ze względu na niewielki rozmiar często podaje się je w całości jako dodatek do sałatek, przystawek i przekąsek, a także wykorzystuje do przygotowywania miniaturowych jajek sadzonych. Co ciekawe, wzór plamek na skorupce jest charakterystyczny dla poszczególnych samic przepiórek i pomaga maskować jaja w naturalnym środowisku. Jajka przepiórcze gotują się znacznie szybciej niż kurze, a ich delikatna skorupka wymaga ostrożności podczas rozbijania.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL