Rozmaryn lekarski, surowy, 100 g
Rozmaryn lekarski (Salvia rosmarinus)
Charakterystyka
Rozmaryn lekarski to aromatyczne zioło o wąskich, igiełkowatych, ciemnozielonych liściach i intensywnym, żywicznym zapachu przypominającym połączenie sosny, kamfory i cytrusów. Jego świeże liście są dość sztywne, a smak wyrazisty, lekko gorzkawy i korzenny. W kuchni rozmaryn szczególnie dobrze komponuje się z pieczonymi ziemniakami, jagnięciną, drobiem, rybami oraz oliwą. Podczas pieczenia i duszenia stopniowo uwalnia aromat, dlatego często dodaje się całe gałązki, które można usunąć przed podaniem. Nazwa rozmarynu wywodzi się z łacińskiego określenia ros marinus, oznaczającego „morską rosę”, co nawiązuje do jego naturalnego występowania w rejonie Morza Śródziemnego. W polskim klimacie najczęściej uprawia się go w doniczkach, ponieważ źle znosi silne mrozy.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
bardzo wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL