Kmin rzymski (kumin), nasiona, 100 g
Kmin rzymski (Cuminum cyminum)
Charakterystyka
Kmin rzymski, nazywany również kuminem, to aromatyczna przyprawa o drobnych, wydłużonych, żółtobrązowych ziarnach z charakterystycznymi podłużnymi bruzdami. Wyróżnia się intensywnym, ciepłym i ziemistym aromatem oraz lekko gorzkawym, korzennym smakiem. Krótkie podprażenie całych ziaren na suchej patelni uwalnia ich zapach, a zmielenie bezpośrednio przed użyciem dodatkowo wzmacnia aromat. Kumin jest szczególnie popularny w kuchni indyjskiej, bliskowschodniej i północnoafrykańskiej, gdzie przyprawia się nim curry, falafel, hummus, gulasze i potrawy z roślin strączkowych. Mimo podobnej nazwy nie należy mylić go z kminkiem zwyczajnym, który ma odmienny aromat oraz wyraźniejsze nuty anyżowe. Co ciekawe, ziarenka kuminu są z botanicznego punktu widzenia wysuszonymi owocami rośliny, choć powszechnie nazywa się je nasionami.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
bardzo wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
bardzo wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL