Kasztan japoński, surowy, 100 g
Kasztan japoński (Castanea crenata)
Charakterystyka
Kasztan japoński, znany w Japonii jako kuri, ma błyszczącą, brązową łupinę i jasny, zwarty miąższ. Surowy wyróżnia się jędrną strukturą i łagodnym, lekko słodkawym smakiem. Po ugotowaniu lub upieczeniu staje się miękki, delikatnie mączysty i wyraźniej słodki. Charakterystyczną cechą kasztana japońskiego jest cienka, przylegająca do miąższu skórka, której usunięcie bywa dość trudne. W Japonii kasztany są symbolem jesieni, a ich zbiory przypadają głównie na wrzesień i październik. Wykorzystuje się je do tradycyjnego dania kuri gohan, czyli ryżu gotowanego z kasztanami, a także do słodkich past, deserów i kasztanów gotowanych w syropie.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Gęstości żywieniowe
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL