Kasztan chiński, surowy, 100 g
Kasztan chiński (Castanea mollissima)
Charakterystyka
Kasztan chiński wyróżnia się błyszczącą, brązową łupiną i jasnożółtym miąższem. W surowej postaci ma zwartą, lekko chrupiącą konsystencję oraz delikatnie słodkawy, nieco cierpki smak. Po upieczeniu lub ugotowaniu staje się bardziej miękki, mączysty i wyraźnie słodszy, z przyjemnym orzechowym aromatem. W kuchni chińskiej kasztany często praży się z dodatkiem cukru, a także wykorzystuje do przygotowania dań z ryżem, potraw mięsnych, zup i deserów. Owoce dojrzewają jesienią, a do czasu dojrzenia pozostają zamknięte w gęsto kolczastych okrywach. Przed spożyciem usuwa się z nich twardą łupinę oraz cienką skórkę otaczającą miąższ.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Gęstości żywieniowe
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
umiarkowany
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL